女性肤色暗黄该怎么吃才健康

　　每个女性都希望自己的肌肤白皙水嫩，这样看起来更加年轻漂亮，可是有些女性的脸色总是暗黄，因此也会因为自己的脸色蜡黄而感到自卑，那么对于这种情况应该如何改善呢，下面就让中医专家来为我们指导一下吧。

　　对很多女性来讲，肤色暗黄虽然不伴有身体不适，但总是显得很憔悴。怎么样才能不做“黄脸婆”呢？人体的内在脏腑如果气血不足，必然表现在皮肤、颜面上。气虚了，就会面色无华、精神差、疲乏无力;血虚了，就会皮肤枯燥、面色苍白或萎黄、指甲不光滑。气旺血充，人才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能光彩照人。气血不但要充足，还要能流动起来，才能产生活力和美。

　　要想达到活血净肤、益气补血的目的，有一个方子很适合，非常简单而且很生活化。取30克红枣，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的红枣一起煮粥，早晚服食。配方中的材料都是家常食物，我们都知道，民以食为天，最家常的食物都是大自然赋予我们最好的求生求寿的礼物。五谷是植物的种子，每一颗小小的种子，都可以生长出大大的植物，并且能够繁衍不绝，所以，每一颗种子都有着极大的“生机”。食物有生机，它就能养人。种子的生机是最大的，我们一顿饭，要吃掉无数的种子，生机自然也就有了。所以，最大的功效通常就来自最家常的食物。

　　另外，运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的运动。不过，运动贵在坚持。推荐给大家一种快走健身法，方法简单，健身效果良好。选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。

赞 (0)

相关推荐

  • 秋季吃蟹好时节 现蒸现吃才健康

    说起螃蟹,无人不爱.尤其是快到国庆假期,一家人团圆聚餐,更要享受螃蟹这道公认的食中珍味.民间也有这样的谚语"一盘蟹,顶桌菜",一语道破螃蟹不仅味道奇美,而且营养丰富,对身体大有滋补 ...

  • 怎样生吃才健康:寒凉食物需配上葱姜蒜

    怎样生吃才健康:寒凉食物需配上葱姜蒜

    怎样生吃才健康:寒凉食物需配上葱姜蒜 蔬菜沙拉.三文鱼片.鲜活醉虾.极品牛肉--这些不经任何烹饪直接摆上餐桌的食物,如今很流行.生吃食物追求的是新鲜原味.营养丰富,但究竟怎么吃才最营养.最安全呢?本期 ...

  • 红薯有益 会吃才健康

    红薯有益 会吃才健康

    有助减肥 与大米相比,每10克红薯所含的胡萝卜素.维生素c.膳食纤维.钾等都比较高,但其它的营养成分,特别是蛋白质,红薯是比不上大米的.再说了,红薯所含的许多营养成分都比不上一般的蔬菜.水果.因此,单 ...

  • 面粉类的东西放凉了吃才健康

    作为主食的面条.米饭.馒头.土豆等淀粉类食物,尽管牢牢占据着人们的餐桌,但关于它们吃多了会让血糖升高.导致身体发胖的指责也是有凭有据,以至于糖尿病患者和肥胖人群都不得不把它们列上"黑名单&q ...

  • 蔬菜要分生吃熟吃才健康

    蔬菜要分生吃熟吃才健康

    在生吃蔬菜前,必须进行消毒处理.通常可在蔬菜经水冲洗后,再用开水浸烫几分钟:或者用消毒剂清洗.做菜前手要清洁.消毒:生熟食品要分开放:蔬菜.肉类要分开清洗,避免交叉感染等.同时在生食蔬菜装盘前,可以加 ...

  • 改善女性脸色暗黄的饮食方法

    脸色暗黄吃什么来改善呢? 气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光.所以宜 ...

  • 五道菜可改善女性苍白暗黄面容

    健康白嫩的肌肤谁不爱呢?但是护理不善,肌肤常常会出现一些问题,那么你知道如何通过食疗改善肌肤问题吗?下面我们就教你改善肌肤八大问题的食疗法,快看看吧.健康白嫩的肌肤谁不爱呢? 但是护理不善,肌肤常常会 ...

  • 食物怎样生吃才健康?

    蔬菜沙拉.三文鱼片.鲜活醉虾.极品牛肉--这些不经任何烹饪直接摆上餐桌的食物,如今很流行.生吃食物追求的是新鲜原味.营养丰富,但究竟怎么吃才最营养.最安全呢?本期,<生命时报>邀请多位专家 ...

  • 圣诞大餐如何吃才健康?

    圣诞美食大餐大多有前菜.汤品.开胃菜.主菜.点心与饮料,前菜和开胃菜部分,份量较少,大多以冷盘的方式供应如生鲑鱼.鱼子酱饼等,但是高血压.糖尿病及高血脂的您应该少选动物的内脏类如鹅肝.鱼卵及腌制品等, ...