让宝宝的辅食更营养的添加法则 / 健康吃出来

宝宝辅食更营养添加法则
究其原因，与婴儿4～6个月时未能及时合理添加辅食有关。因此，及时做好辅食添加是婴幼儿健康成长的关键。如何为宝宝添加辅食，家里有宝宝的妈妈们一定要看哦。
3个月以内宝宝
通常来讲，3个月以内的宝宝不宜添加食品。因为，他们可以从妈妈的乳汁或配方奶中获得充足的热量和营养。但vd的补充应从出生后的第三周起。母乳喂养的宝宝，每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，到3个月时增至4滴，每天分2次喂。由于配方奶中已补充vd，可根据各个品牌配方奶中所含vd的量及婴儿奶量，计算宝宝是否还需另添vd。
从2个月开始，可给宝宝喂一些菜汁、果汁。每次先给1汤匙，以后渐增至2￣3汤匙，上下午各喂一次。
让宝宝的辅食更营养的添加法则

4-5个月大宝宝
浓鱼肝油滴剂，可从每天4滴渐增至6滴，分2次喂。
菜汁、果汁，可从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂。
开始给宝宝吃煮熟的蛋黄，从四分之一开始，先压碎后放入米汤或奶中，调匀后喂。待适应后，逐渐增至二分之一。
从4个月半起，可吃煮得很烂的无米粒粥，每天1汤匙。如果宝宝消化情况良好，可从5个月起增至2-3汤匙，粥里加上半匙菜泥，分2次喂。
6个月大宝宝
从此时起到12个月，浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂。
菜汁、果汁增至每天6汤匙，分2次喂。
煮熟的蛋黄增至每天1个，可过渡到蒸鸡蛋羹，每天半个。
稀粥可由稀略增稠些，每天先喂3汤匙，分2次喂，逐步增加至5-6汤匙。
可在粥中加上1汤匙菜泥，其中稍稍加一点盐。
如果宝宝辅食吃得好，妈妈可以给他们减去一次喂奶。
让宝宝的辅食更营养的添加法则

7-8个月大宝宝
可由半个蛋羹过渡到整个蛋羹。
每天喂稠粥2次，每次一小碗（约6-7汤匙）。一开始粥里加上2-3汤匙菜泥，逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松（不是一次都加入）。
开始让宝宝随意啃馒头片（1/2片）或饼干，促进牙齿的发育。母乳（或其他乳品）每天喂3次或2次，但必须是，先喂辅食后再喂奶。
9-10个月大宝宝
从这个时候起，妈妈可参考下列程序进食：早晨6点喂母乳，上午10点稠粥1碗（大约100-120 ml），菜泥或碎菜2-3汤匙，蛋羹半只；下午2点喂母乳（或牛奶）；下午6点喂稠粥或烂面条（面片）1碗，蛋羹半个，除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；晚上10点喂母乳或牛奶。
如果宝宝辅食吃得顺利，妈妈可再少喂1次奶或开始考虑断奶。
让宝宝的辅食更营养的添加法则

11-12个月大的宝宝
宝宝可以吃接近一般的食品了，如软饭、烂菜（指煮得烂一些的菜）、水果、碎肉、面条、软饭、馄饨、饺子、小蛋糕、燕麦片粥等，都可以给他们喂。但蔬菜要注意多样化，逐步地取代母乳或牛奶，使辅食变为宝宝的主要营养来源。
温馨提示：
宝宝开始添加辅食，代表他从婴儿时期的单一饮食向成人膳食踏出了第一步。
为宝宝营造一个轻松舒适的就餐环境，并多花一些时间喂食宝宝吃辅食。
为宝宝准备一套专属的儿童餐具，以吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。
当宝宝尝试新事物时可能会有拒绝的表现，这是正常现象。宝宝接受一种新口味往往需要尝试10次以上，您需要耐心哦。
添加辅食应遵循从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种、循序渐进的原则。
添加辅食最好要定时定量，食物要新鲜，注意食品卫生。

让宝宝的辅食更营养的添加法则

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