红薯燕麦的养生攻略
红薯的蛋白质含量高，可弥补大米白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康，延年益寿。
红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有益，可用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。脱氢表雄甾酮是红薯所独有的成分，这种物质既防癌又益寿，是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇，国外学者称之为“冒牌荷尔蒙”。它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。
红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩和胶原病的发生。红薯还是一种理想的减肥食品。相同数量的红薯只有大米热量的1/3，而且还富含纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
红薯燕麦的养生攻略
通便减肥良方燕麦
燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥作用。
燕麦粥有通大便的作用。它还可以改善血液循环，缓解工作生活带来的压力；其中的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的作用。
红薯燕麦的养生攻略(2)
相关推荐
-
春季养生攻略有六"最"
口味之最:省酸增甘 专家称,春天很容易上火,有些人可能因为上火还会得痔疮等疾病.为了预防肝旺伤脾,适合选择辛甘的食物:葱.生姜.枣.花生.小麦粉.荞麦.玉米等谷物果.阴虚内热之人,可选择鸭肉.海带.绿 ...
-
冬季养生攻略:当归羊肉汤调经养血
冬季是养生进补的最佳时节.一些"虚"体质的人群,可以服用膏方滋补.但要注意适当锻炼和平时饮食调理相结合,才能达到最好的保健效果. 冬季是服用膏方最佳季节 膏方又叫膏剂,属于中医丸. ...
-
鲜蔬养生攻略
随着国内经济发达地区饮食结构西化,蔬菜消费量明显下降,这是造成"文明病"泛滥的重要原因之一.蔬菜是最佳的防癌食物,食用黄色和深绿色蔬菜,可使肿瘤发病率下降20%,其中对喉癌.食管癌 ...
-
广东街头超人气早餐肠粉自制全攻略
比如武汉以热干面拉开过早的序幕,米粉却是广西人不二的选择,上海人对泡饭情有独钟,福建的小吃店里永远都飘着云吞面的味道,而拉萨,这个晚醒的城市在9点之前很难找到一家卖早点的小店. 至于广东,有没吃过肠粉 ...
-
冬季滋补吃肉3步攻略
冬季是身体储存能量的季节,冬季我们常常会胃口大开,以便给寒冷的身体储存能量.冬季如何吃肉呢?编辑教你吃肉的3步攻略,让你冬天暖洋洋. 1.选肉要讲究 吃肉也得分清肉类,一般来说,鸭肉的脂肪最健康.鸭肉 ...
-
孕期准妈妈补充维生素攻略
孕期准妈妈补充维生素攻略 孕妈妈要吸收足量的维生素,可让胎儿更健康地成长和发育.小编和各位孕妈妈探讨一下胎儿发育和成长需要的各种维生素. 1.叶酸.叶酸有利于中枢神经系统神经管的闭合,可帮助DNA的合 ...
-
漂亮诱人的粉蒸肉DIY全攻略
粉蒸肉DIY 原料: 香米.红薯.意大利甜醋.料酒.酱油.蚝油.姜. 做法: 香米一小把,放到烤箱里烤成黄色,也可以用铁锅炒成黄色,我想偷懒就用了烤箱,嘿嘿! 用咖啡研磨机(coffee grinde ...
-
自酿红葡萄酒全攻略[简单三步自制葡萄
酿葡萄酒的步骤很简单,你只需要了解三个过程,大体上就O啦... 首先是...[选料]秋季喝什么汤好 做葡萄酒只需要用到葡萄和糖. 葡萄嘛,各种葡萄都可以,不挑品种.只是,做出来的葡萄酒的颜色取决于葡萄 ...
-
[红薯燕麦粥]节后懒人版排毒瘦身粥
红薯.燕麦都是高膳食纤维,低糖的食物,搭配大米等充当主食,使主食多样化,同时多喝水,对于节后排毒有相当的好处,或者说,对于担心发胖的童鞋来说也是一个营养丰富但是脂肪含量低的搭配.当然,吃一碗并不见得就 ...
