十种食物对抗流感 杏仁有效补维E
虽然天气已经开始暖和起来，但是，现在的早晚温差较大。如果不注意穿衣的话，还是很容易造成感冒的。所以，多多注意，谨防感冒还是很重要的。
杏仁
有益心脏的杏仁富含能够增强免疫力的抗氧化剂维他命E，而维他命E 可以降低你得感冒和患呼吸道感染的几率。为了保证每天的维他命E 摄入量，只吃那么点儿杏仁还不够，因此你可以尝试食用强化谷物、葵花籽、萝卜叶和麦芽。注：杏仁有微毒，食用时应先脱毒。成人每日摄入量不超过十粒。
(实习编辑：张曼)
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