夏季不可不吃的四大美肌食物

夏季不可不吃的四大美肌食物
夏日炎炎,灼人的日光总让人难以抵挡。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐,更会加重肌肤衰老,产生色斑和皱纹。研究表明,晒伤后多吃下面4种食物,能有效修复皮肤的损伤。
夏季不可不吃的四大美肌食物

草莓
草莓。草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。
夏季不可不吃的四大美肌食物

西红柿
西红柿。西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
夏季不可不吃的四大美肌食物

毛豆
毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。
夏季不可不吃的四大美肌食物

金枪鱼
金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

夏季不可不吃的四大美肌食物

(0)

相关推荐

  • 女人要多吃的四种抗皱食物

    天气干燥等原因,加速MM们面部皮肤的衰老,涂抹再多的护肤品也只是徒劳无功做做心理安慰罢了,真正要抵抗衰老要从内到外做好功夫. 多吃富含胶原蛋白的食物 例如,猪皮.猪蹄.甲鱼等.据营养学家们分析,每百克 ...

  • 盘点春季必吃的四种养生食物

    简要内容:以低脂酸奶最佳,它富含钙质.多种维生素.蛋白质和钾元素.除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡.如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择.奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养 ...

  • 男性必吃的四类养生食物

    说到分享,当然要和自己最爱的人,尤其是在分享快乐的时候.但无论你的男人现正处在哪一个年龄段,"那"方面都可能会遇到问题.作为主妇,只要在生活中做些小小的改变就可能让你们离完美更近. ...

  • "猛男"不可不吃的十种食物

    "猛男"不可不吃的十种食物 1.三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇.皮质醇水平下 ...

  • 男人要少吃的四种食物

    这4种食物男人千万不能吃.这4种食物,作为男人你肯定吃过,很可能经常在吃!但是你知道吗,这些食物男人是不能吃的.这绝不是危言耸听,没准还真坏了你的好事.让你夫妻性生活质量下降,前列腺癌,不育...男人 ...

  • 女人不可不吃十种食物

    女人不可不吃十种食物

  • 韩国小孩常吃的四样食物

    韩国小孩常吃的四样食物 看看韩国小孩常吃的是哪四样食物? 黄豆芽:增高剂 从黄豆芽汤到炒黄豆芽,再到凉拌黄豆芽,韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻.孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质,而黄豆芽不但含有高 ...

  • 夏季吃宵夜 大排档三大危险食物

    肚子疼痛.腹泻难受.吃了抗菌素也没有用--每年的这个时节,急性腹泻的患者又开始多起来.记者从上海各医院消化内科和急诊科了解到,这几天胃肠道疾病.急性胰腺炎以及痛风病复发的患者迅速增多,急性腹泻患者的人 ...

  • 炎热夏季早餐吃什么

    天气日趋炎热,人们的饮食也日趋清淡,很多人对早餐开始不像平常那么积极.有人认为,到了夏季,天气较热,体内能量消耗慢,不吃早餐也没关系.其实夏季人体的新陈代谢加快,同样需要大量养分进行补充.早餐是一天中 ...