一生不可或缺五种食物

一生不可或缺五种食物
肉类、豆类、酸奶、西红柿、维生素C水果这些都是女人一生不可或缺的五种食物。这些食物能够减缓女性衰老速度,预防妇科炎症,让女性能够保持青春的容颜和美丽的身躯。
一生不可或缺五种食物

女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
一生不可或缺五种食物

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。
一生不可或缺五种食物

酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。
一生不可或缺五种食物

此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。

一生不可或缺五种食物

(0)

相关推荐

  • 可影响你一生的五种食物

    有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦,有些饮食习惯不改掉,长年累月也会毁了你一生. 一.菠菜 1.不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品.经常吃菠菜的人面色红润.光彩 ...

  • 可以影响你一生的五种食物

    有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦,有些饮食习惯不改掉,长年累月也会毁了你一生. 一.菠菜 1.不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品.经常吃菠菜的人面色红润.光彩 ...

  • 会影响你一生的10种食物

    会影响你一生的10种食物 一.菠菜 1.不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品.经常吃菠菜的人面色红润.光彩照人,可远离缺铁性贫血. 2.体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮 ...

  • 爱美女人每天需要这五种食物

    爱美女人每天需要这五种食物 爱美的女人每天都为自己的身体下功夫,现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧! 1.番木瓜 这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍.维生素C可以抵御胆囊病.一个中等大小.大 ...

  • 体寒女性不宜吃五种食物

    不少女性都是寒性体质,而有五种食物是寒性体质女性需要注意食用的. 1.薏仁 薏仁能够润泽肌肤.美白补湿.行气活血.调经止痛,薏仁被称作"汉方中的平民天后". 薏仁会使身体冷虚,体质 ...

  • 吃完鸡蛋别碰五种食物

    吃鸡蛋的几种误区 误区一:红壳蛋比白壳蛋有营养.过去人们一直认为红壳蛋更有营养,市场上红壳蛋的价格也更贵.检测表明,蛋壳的颜色和鸡品种有关,与营养无关. 误区二:农家蛋更营养.真正的农家蛋(土鸡蛋)可 ...

  • 春季五种食物的忌与宜

    "民以食为先",如果饮食得当,如同有了一个保健医生,时刻帮助你提高身体素质,抵御外界各种疾病.同样,饮食的宜忌,历来也为百姓重视.那么春季饮食宜忌是什么呢?唐代医家孙思邈说:&qu ...

  • 男人睡前别吃五种食物

    关于睡眠质量的问题,似乎正在变得越来越普遍,本该是最美好的一件事,竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧.临床营养学家指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物.那么, ...

  • 春季警惕五种食物引发中毒!

    春季是细菌滋生的活跃期,人们在日常饮食中,容易发生细菌性中毒或感染疾病.日前,大连市食品安全委员会办公室发布食品安全消费警示:春季警惕五种食物引发中毒. 一是去年冬季腌制的酸菜.咸菜.随着春季气温的升 ...