宵夜加点枸杞补肝明目抵抗熬夜疲劳

主题:枸杞银耳

食材:银耳25克,枸杞一小把,冰糖、水适量

做法:

1、银耳用冷水泡发后,去掉耳根,用手撕成小片备用;

2、将银耳放入汤锅中,加入足够的水(2升左右)用中火煮约一个小时,中途需要时不时搅拌,以防黏锅;

3、往银耳汤中按照自己的口味加入冰糖搅拌至融化,关火起锅时,撒入一小把枸杞即可食用。

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

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