暖色调橙汁三文鱼吃掉秋季哀愁

主题:橙汁三文鱼

食材:三文鱼200克,橙子1个,柿子椒半个,红椒半个,黄椒半个,橙汁半碗,白砂糖适量

做法:

1、将三文鱼切成2厘米左右的小块,柿子椒、红椒、黄椒洗净后去籽去蒂切块备用,橙子取下橙肉,切成小块备用,还需要一点橙子汁,2-3大匙,用新鲜橙子压出橙汁就好;

2、平底锅不放油,最小火放入三文鱼煎,煎到七八分熟;

3、将三文鱼捞到锅边,下入彩椒丁,用煎出的鱼油再下入橙子肉,翻炒几下后加入橙汁,再加一点白砂糖,待汤汁收干即可盛盘食用。

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

()专稿,系“料‘食’如神”系列,如需转载请注明出处。

(0)

相关推荐

  • "吃掉"秋季身体小毛病

    牙痛 食疗方法 贻贝苁蓉黑豆汤 贻贝.肉苁蓉各30克,黑豆150克.沈去贻贝砂泥,黑豆洗净,肉苁蓉切片,共放锅里加清水适量熬煮1小时以上,然后去取汁,1次服完.每日l剂,连服数天,牙痛痊愈为止.贻贝入 ...

  • 家有水产-家常九款水产的做法

    授权原创博客:一夫食堂 美食中国 本来还是打算上一妻套餐的,可是一想这里的客人也不都是孕妇,还容易引起别人眼红,就把最近吃的水产整理了一遍. 本来想叫海鲜,可是一想既没生,又不猛,所以叫水产吧,平常人 ...

  • [三文鱼丸冬瓜汤|秋季三文鱼汤做法]入秋喝碗滋润的汤

    [三文鱼丸冬瓜汤|秋季三文鱼汤做法]入秋喝碗滋润的汤

  • 秋季水果另类吃法 吃出健康

    秋天是水果收获的季节.到了秋季之后,室外的空气开始干燥严重影响到肌肤健康,肌肤也开始干燥脱皮,这个时节,多吃一些维生素含量高的水果,对于保护肌肤是大大有益的.可是吃什么,怎么吃却缺乏章法,难免&quo ...

  • 秋季吃玉米 营养价值高

    德国研究表明,在包括以白面和大米为原料的所有主食中,玉米的营养价值最高.尤其是其维生素含量,是稻米.小麦的5-10倍. 玉米还含有7种"抗衰剂":钙.谷胱甘肽.维A.镁.硒.维E和 ...

  • 喝葡萄汁比橙汁更好

    根据科学家的研究成果,在健康果汁中,紫葡萄汁占据了榜首位置,苹果汁和蔓越橘汁紧随其后.研究人员追踪调查了2000名志愿者在过去10年来的健康状况,发现每周至少喝3次果汁的人患上老年痴呆症的几率要比每周 ...

  • 轻松二人世界-三文鱼火腿三明治+水果沙拉

    授权原创博客:美食情书 美食中国 夏天没有胃口又懒得做饭?这个看似早餐和夜宵的三文鱼火腿三明治,完全可以当作正餐食用哦~做起来轻松,又够营养,不要独享哦,找个人一起分享吧~ 三明治所需的材料: 三文鱼 ...

  • 香橙酥煎三文鱼

    原料:三文鱼段. 配料:橙汁,老抽,白糖,葱,姜,白葡萄酒,食用油,干淀粉. 做法: 1.三文鱼洗净擦干切成厚片:加入少许白葡萄酒,盐,腌制15分钟:擦干水份,两面拍干淀粉备用: 2.小锅中放少许食用 ...

  • 节后首要任务减肥但别忘了护肤-芝麻橙香三文鱼

    节后首要任务减肥但别忘了护肤-芝麻橙香三文鱼 哎!我这都哪跟哪啊!完全不着边际,全赖我们小学老师底子没给我打好,写东西没一点主题,离题千里.得,麻利儿拽回来吧.节也过完了,赶紧减肥吧!要不春天到了,这 ...