总觉得吃不饱怎么办?喝杯乌龙茶 / 健康吃出来

　　怎么吃都像没吃够？怎么吃都总是还想吃？怎么吃也不能让自己满足吗吃货？看着肚子上的赘肉越来越多，看着体重秤上的数字越来越高，却面对着自己的超强食欲欲哭无泪？别着急，日本网站“美丽守护者”撰文，向苦恼着这个问题的网友们支招。

　　为什么总是吃不够？原因可能有五个！

　　1、压力山大让你吃不够

　　当人感到压力很大时，身体就会分泌出一种叫做“多巴胺”的激素，这种激素在人感到肚子饿的时候也会分泌，因此，当人体压力过大时，大脑就会因这种激素的分泌而产生一种“肚子饿了”的错觉，进而产生不可遏制的食欲。

　　2、睡眠不足让你吃不够

　　睡眠作为大脑休息的重要途径，吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时，容易让身体产生疲劳感，而身体会进一步产生对能量的需求，产生空腹的感觉。而让人产生饱腹感的激素——消瘦素分泌的减少，则更容易让人产生“我还想吃”的冲动。

　　3、口渴状态让你吃不够

　　研究表明，口渴的时候会让人产生和肚子饿的时候一样的感觉，进而让人想要吃东西。

　　4、感官刺激让你吃不够

　　当你看到了美食照片或者闻到了美食的味道时，食欲就会情不自禁地开始上涌。视觉、听觉与嗅觉等感官刺激容易刺激大脑，让人产生食欲，进而让你一不小心就又开始吃东西。

　　5、周边环境让你吃不够

　　女性非常容易受到周围环境的影响，并且容易模仿周围的同性，如果这时候，正好有女性在你的身边大块朵颐，那么食欲就会汹涌而至一发不可收拾。

　　吃不够怎么办？借助茶饮的力量预防肥胖

　　想要预防自己吃太多怎么办？最好的方式是多喝水，让水来使你保持肚子饱饱的感觉。这时候，也许你可以选择既可以保持饱腹感，又可以帮你燃烧脂肪的茶饮。接下来就推荐几种适合的茶。

　　1、乌龙茶：乌龙茶具有促进中性脂肪分解的能力，其中含有的多酚类物质可以分解脂肪并将其排出体外，对于要减肥的人来说实在是再合适不过，具有同样功能的普洱茶也是强力推荐的茶饮之一。

　　2、雪茶：雪茶据称是青藏高原地区自古饮用的一种茶饮。其含有显著的分解脂肪能力，对于缓解肥胖、促进减肥具有不错的功效。

　　3、茴香种子茶：这种茶饮能够刺激促进脂肪燃烧的褐色脂肪细胞的活性，进而让人有效快速地瘦下来，尽管带有些许辛辣的味道，但即使是哺乳期的妈妈也可以安心饮用。

　　生活中让人感到肚子饿的原因有很多，但无论如何，吃太多不但对皮肤不好，还很容易引起各种疾病。为了保持健康的身体、完美的身材和漂亮的脸蛋，无论如何你都该想想办法，下工夫控制自己的食欲。

本文翻译于美レンジャー（http://www.biranger.jp/），系()专稿，如需转载请写明详细出处。

总觉得吃不饱怎么办?喝杯乌龙茶