四种日常饮食习惯加速衰老
想尽可能的留住青春，少不了一套健康的饮食习惯作为后盾。下面小编列举四种让人加速衰老的饮食习惯，如果你有其中的一种不良习惯，或者几种，那就要尽快改正哦！
1．餐餐吃到撑。
动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。
专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。
稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
2.常吃加工食品、冷冻食品。
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。
3.爱吃油炸食品。
油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。
如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。
4．饮食内容一成不变。
经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。
专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。
（实习编辑：袁佩琪）
最受欢迎饮食热文
女人的养颜水
黑色食物补肾
拌凉菜不放味精
世界第一健康菜
豆浆+鸡蛋禁忌
- 蔬菜的10种错误吃法小心致病
- 警惕：五种食物“最怕冰箱”
- 切忌！别把养生茶喝成“毒茶”
- 蔬菜有农药 三类菜不易被污染
- 揭秘水果养颜偏方的8个大骗局
- 吃哪几类食物会使你“早衰”
相关推荐
-
海鲜酸饮料不断?四种错误饮食习惯"吃"出夏乏
海鲜酸饮料不断?四种错误饮食习惯"吃"出夏乏
-
五种错误饮食习惯如何补救
一:"不吃早餐" 也许你因为太匆忙,没有时间吃早餐,也许你认为不吃早餐可以减少体内的卡路里.但是如果已经早上11点了,你还没有进食,那么你可就是一连15个小时都没有吃东西了哦.这样 ...
-
害了孩子的五种不良饮食习惯
一项对1258个幼儿家庭做的"学前儿童家庭饮食与营养保健现状研究"调查显示,五大不良习惯,直接影响儿童心理和生理健康,在一定程度上,导致各种儿童疾病的发生,这五大不良习惯将在下面一 ...
-
必看 老人不易消化的四种营养饮食
必看 老人不易消化的四种营养饮食 现在有很多老年人重视进补,但由于老年人消化功能的衰退,有些营养价值高的食物,多吃不仅会造成消化不良,甚至对身体健康也造成危害.以下四种食物老年人不宜多吃. 1.银耳 ...
-
日常饮食习惯问题多多
饮食无度 现在不少人由于交际的需要,或是逢年过节,总喜欢狂饮暴食,弄得终日腹胀胃满.由于进食过量的荤腥食物,促使胆汁.胰液大量分泌,就有发生胆道疾患和急性胰腺炎的可能:血液中胆固醇含量增高,也容易诱发 ...
-
体内清毒的3种日常饮食
由于各种农药的大量使用,人体内往往聚集了不少有毒物质,如果能在日常饮食中注意食用一些解毒食物,就能保证身体的健康. 绿豆:绿豆性味甘寒,解金石.砒霜.草木诸毒.对重金属.农药中毒以及其他各种食物中毒均 ...
-
7种错误饮食习惯伤透身体
每个人的饮食习惯都是有所不同的,那么,你的饮食习惯是否正确呢?要知道,错误的饮食习惯对身体健康危害是很大的哦.今天,就和小编一起来看看哪些饮食习惯是正确的,哪些饮食习惯是错误的吧. 最佳的3种饮食习惯 ...
-
10种食物危害健康加速衰老
近日,美国"MSN"网站综合了美国皮肤科.口腔科等多位专家的意见,指出以下10种食物不仅危害健康,还加速衰老,是不折不扣的"年龄加速器". 糖果.过量的糖果会引 ...
-
老人不易消化的四种营养饮食
现在有很多老年人重视进补,但由于老年人消化功能的衰退,有些营养价值高的食物,多吃不仅会造成消化不良,甚至对身体健康也造成危害.以下四种食物老年人不宜多吃. 1.银耳 银耳营养丰富,还有补肾.润肺.生津 ...
