孩子不吃早餐会变笨?

  很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实,解决的方法很简单。平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包等等,再适当加点新鲜蔬菜、水果,增加维生素、纤维素的摄入,日积月累,身体会明显受益。

  早餐主食不妨来个“香蕉面包”,就是把剥好的香蕉直接夹在面包里。香蕉含有丰富的维生素和矿物质,具有清热、解毒、生津、润肠的功效。这样既能吃到粮食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既简单,营养素又丰富。

(0)

相关推荐

  • 惊!爆米花吃多了会变笨

    人每天都要从食物中摄取营养.不过,有些食品被称为"减智食品",常吃会变笨.爆米花.皮蛋.油(油食品)条就是典型的"减智食品". 武警总医院营养科吕利主任指出,如 ...

  • 常吃这12种食物 聪明人也变笨

    食物,可以提供给我们丰富的营养,以满足身体健康的需要.但是你知道吗,食物吃错了,后果将不堪设想.以下这12种食物就别常吃了,否则聪明人也会变笨的. 松花蛋 松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒. ...

  • 贪吃会让小孩变笨?专家持不同观点

    讨论话题:现代人的饮食习惯,越来越偏向高油脂.高热量的饮食型态,不仅造成儿童肥胖问题,甚至还有可能让小孩变笨. 支持方专家观点:贪吃的孩子会抑制大脑智力发育. 医学支持: 第一点:我们所吃下去的食物, ...

  • 让宝宝变笨的10种垃圾食物

    让宝宝变笨的10种垃圾食物 现代的孩子一般都有比较好的饮食营养,但是有关专家表明不少孩子的大脑都受到了食物的损害,那么影响大脑的发育的有哪些呢?专家提示,以下10种食物应该让宝宝少吃. 泡泡糖中的天然 ...

  • 红萝卜怎么做孩子爱吃

    胡萝卜,外形长得像人参,而且营养价值高,能增强人体的抵抗力,故得赛人参的雅号.胡萝卜的营养价值高,高在哪呢? 它高在,虽说它是一种蔬菜,但吃了它,能获得在动物性食品里才有的维生素A,这是因为胡萝卜里含 ...

  • 孩子常吃洋餐不利健康

    洋快餐:"垃圾食品" 看看洋快餐店的餐牌,包括几类餐食:炸制食品,像炸鸡翅.炸薯条.水果派,汉堡包中的肉饼等:精细加工过的谷物,如面包:甜品和软饮料,包括冰激淋.奶昔.可乐等.一份 ...

  • 令你变笨的12种食物

    令你变笨的12种食物

  • 让你变笨的12种食物

    让你变笨的12种食物

  • 让孩子多吃柑橘可预防近视

    一.城市孩子叶黄素摄入少 近几年来,西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底.原来近视的发生与一种名为"叶黄素"的营养物质摄入过少大有关系. 叶黄素属于"类胡萝卜素&qu ...