春节期间高血脂病人宜忌食品 / 健康吃出来

春节期间高血脂病人宜忌食品
导读：春节永远离不开饮食，高血脂病人适宜的食品有哪些？忌吃哪些食物？这些关系到高血脂病人健康的饮食禁忌，在大家欢庆节气的时候，一定要注意啦。
合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。高血脂病人一般的饮食原则是“四低一高”，即低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。因而，在选择食品的时候，也根据此原则进行选择，以下是高血脂病人宜忌食品:

春节期间高血脂病人宜忌食品
1、碳水化合物食品
适宜的食品米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
应忌的食品番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类
2、脂肪类食品
适宜的食品植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
3、蛋白质性食品
适宜的食品脂肪少的食品（嫩肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）
应忌的食品脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）
春节期间高血脂病人宜忌食品

4、维生素、矿物质食品
适宜的食品蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱
应忌的食品纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）
5、其他食品
适宜的食品淡红茶、绿茶、红酒、酵母乳饮料
应忌的食品香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）
另外，高血脂病人要做到有效运动。运动对于单纯的高密度脂蛋白胆固醇降低尤其有效。如果运动后你感觉全身轻松，并伴有轻微出汗，就表明你的运动强度对控制血糖最为有利。此外，运动后的心率建议为170减去年龄得出的差值。老年人及心功能差的病人运动强度要个体化。

春节期间高血脂病人宜忌食品

春节期间高血脂病人宜忌食品

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