10种春季健脾祛湿食物 / 健康吃出来

春季天气回暖，容易潮湿生水。长时间的湿气袭击会让人体湿气加重，脾胃功能受损，逐渐会累积成内毒。所以，春季及时祛湿健脾势在必行。那么祛湿吃什么好呢？下面为你介绍10大清热祛湿食物，让你春日清凉健康。

1. 绿豆

10种春季健脾祛湿食物

是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。美食天下菜谱大全

2. 薏仁

10种春季健脾祛湿食物

是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

3. 红豆

10种春季健脾祛湿食物

是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

4. 黄瓜

10种春季健脾祛湿食物

能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

5. 苦瓜

10种春季健脾祛湿食物

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

6. 冬瓜

10种春季健脾祛湿食物

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

7. 芹菜

10种春季健脾祛湿食物

可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

8. 芥蓝

10种春季健脾祛湿食物

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

9. 荷叶

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有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

10. 茅根

10种春季健脾祛湿食物

甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

10种春季健脾祛湿食物