6种食物可调理身体改善气色
对于女人来说,“黄脸婆”是最恐怖的词语之一,如今由于压力过大,很多年轻女性都未老先衰,气色不佳。台湾《联合晚报》近日刊文指出,气色反映出一个人的健康状况。台湾中医师廖千慧建议,常吃红豆、薏仁、绿豆、黑豆、红枣、枸杞6种食物,可调理身体,改善气色。
红豆可补血、消除下肢水肿,适合女性生理期前或熬夜隔天脸色苍白浮肿时吃,可制作红豆粥或在蒸饭时添加适量红豆;富含B族维生素的薏仁,适合肌肤干燥、长粉刺的人;绿豆具有清热解毒消暑的功效,适合容易中暑体质、爱吃烧烤、油炸食物的人。黑豆则可补肾,含有丰富的花青素、维生素E及异黄酮,适合三高、更年期提前的人食用;富含维生素C、具有补血功能的红枣,适合贫血、健忘、头晕头痛的人;具有抗氧化作用、含丰富胡萝卜素的枸杞,则适合用眼过度、头昏眼花、口干舌燥的人。
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