全球健康养颜食品最新排行

如果你总在担心吃下去的食物是不是够健康，世界卫生组织每年更新一次的健康食品榜无疑是最正版的参照。每年最新榜单，首次为食品们划分了派系。
全球健康养颜食品最新排行

肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种肉类。到了今年，上榜的肉食竟只有鹅肉、鸭肉和鸡肉3种。
水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜
木瓜第一次取代苹果，当选为健康水果的第一名，这得益于木瓜酵素的发现。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化科专家建议饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著。
蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜
红薯前两年一直游走在排行榜边缘，今年终于排在了第一。专家解释说，这是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年内大大提高。
零食榜：健脑干果、猪肝世界卫生组织的“健康零食排行榜”是众多的健脑干果，比如：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
最令人惊讶的，莫过于在零食榜的最后一位赫然写着猪肝。猪肝中除含有大量的蛋白质，还含有丰富的矿物质钙、磷、铁和维生素A、B1、B2等。中医则认为，猪肝有显著的明目功效。
食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油
食用油排行榜和去年几乎一样。橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和脂肪酸，能帮助清除人体血管壁上的胆固醇，有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病。

全球健康养颜食品最新排行

赞 (0)

相关推荐

  • 秋冬白皙水嫩嫩10种平民养颜食品

    秋冬白皙水嫩嫩10种平民养颜食品

    秋冬白皙水嫩嫩10种平民养颜食品 女人的美丽除了需要外在的打扮配搭,内在的调理也同样重要.女人要有好健康,够气血才有白里透红的好肤色.女性平日都会吃些补品汤水来调理身体,如果再加上以下10种食物,相信 ...

  • 健康养颜减肥豆沙红薯饼

    健康养颜减肥豆沙红薯饼

    原料: 红豆.红薯.面粉.油. 健康养颜减肥豆沙红薯饼 豆沙红薯饼的做法: 1.红薯洗净,保留水分,用保鲜膜包好,放入微波炉高火8分钟至软烂(保留水分是为了红薯不会变得太干): 2.用勺子将已经软烂的 ...

  • 最适合女人的健康养颜小零食-越吃越美的茄汁黄豆

    最适合女人的健康养颜小零食-越吃越美的茄汁黄豆

    今儿说菜之前,我要先说说比主角还重要的配角:爱情苹果.听到这个浪漫的名字,会有同学感到陌生吗?其实,它还有一个很传统的中国名:番茄,这下,大家都认识了吧 番茄营养丰富.抗氧化.祛斑.美白.防晒-对女人 ...

  • 十大美肤养颜食品之一:芝麻油拌菠菜

    十大美肤养颜食品之一:芝麻油拌菠菜

    芝麻油拌菠菜 原料: 菠菜.芝麻末.芝麻油.蒜末.盐. 十大美肤养颜食品之一:芝麻油拌菠菜 做法: 将新鲜菠菜洗净,放入煮沸的水内,焯约2分钟,捞出,控水后用手挤去水,切段,加入食盐.蒜末.芝麻末.麻 ...

  • 盘点5种健康减压食品 三文鱼榜上有名

    很多人在遇到压力时,会选择大吃一顿为自己减压,而有些食品虽然好吃却不能达到减压效果,反而会给我们的身体带来负担.俄罗斯"健康生活"新闻网便盘点5种有助于减压的健康食品. 当我们选择 ...

  • 女人美容养颜食品排行榜

    现代医学认为,荔枝含维生素A.B1.C,还含有果胶.游离氨基酸.蛋白质以及铁.磷.钙等多种元素.海带富含藻胶酸.甘露醇.蛋白质.脂肪.糖类.粗纤维.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.维生素C.尼克酸. ...

  • 10种美容养颜食品

    女人养颜要内调,单纯通过护肤品的使用来美容护肤,其实是不够彻底的.毕竟,好肌肤所需要的营养,通过食补的方法来补充,比你用外敷外用的方法来补充来的更加有效和安全.那么,女人要养颜,吃哪些食物最有效呢?今 ...

  • 女人饮食:健康养颜方案

    作为健康美丽的你,一定要知道女性不同的年龄期改用什么食物来排毒哦.无论你是灿烂的花季少女,还是青春活泼的女大学生,还是气质高雅的年轻白领或者是魅力惑人的熟女,都要知道这个事实--女性饮食美容在不同年女 ...

  • 百事:引领关于食品工业对促进心脏健康作用

    6月17日, 2010年世界心脏病学大会,并在其主办的论坛会上,针对心血管疾病的最新科学研究,以及食品工业与促进心脏健康等议题展开了深入的讨论. 本届大会是世界心脏病学大会首次来到中国,由世界心脏联盟 ...