补足气血,不做黄脸婆[红枣红豆莲子粥
处暑过后，还是没有秋高气爽的赶脚，这不，我现在就是一边流着汗，一边码着字。
虽然气温仍然高，但饮食上还是不能贪凉。以甘淡、健脾、去湿为主。
甘，并不单指甜味。而是它的性味。比如：南瓜、山药、土豆、红枣、红豆等等
这碗红枣红豆莲子粥，就很适合脾虚、脸色腊黄、气血不足的人。
起居上，也要进入早睡早起模式。预防秋乏。家常菜做法大全
现在已经逐渐的白天短夜里长了，晚上最好能在10点睡觉，早上6点左右起床。
叩叩齿，梳梳头，弯弯腰，撞撞背，压压腿，跑跑步。
还是那句话，养生就是好的生活习惯，你需要的是坚持，坚持，再坚持。
自从建了养生群（QQ群：6370001），和群里的姐妹们学到了很多。
每天的学习氛围都很浓厚。想一起学习，想咨询的都可以进群。
材料：
红枣......6粒
莲子......10颗
红豆......1小把
大米......1小把
做法：
1、材料合集。
2、红枣用温水泡发后洗净，红豆、莲子、大米用水洗净备用。
3、所有材料一起放入锅里，加入足够的清水煮滚后转小火熬至材料软烂。
红枣红豆莲子粥_如何做红枣红豆莲子粥
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