梅雨季节开胃菜鸡骨架炒茭白
茭白的营养:茭白以丰富的营养价值被誉为“水中参”,其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒,具有祛热,生津,止渴、利尿的功效呢。有时候人们还用它来解酒,减肥美容。
制作过程:
1、准备的材料:茭白300克,鸡骨架一只,青椒一个,调味料:红辣椒、大蒜、生姜、生抽、老抽、黄酒、红糖、盐、蔬之鲜,小葱一把,
2、将鸡骨架去除多余的皮肉,并清理干净,家常菜做法大全
3、把鸡骨架剪成均匀的小块,
4、剪好的鸡骨架焯水,去除腥味和脏东西,
5、将茭白清洗干净后,切成滚刀块备用,
6、把准备好的红辣椒、大蒜、生姜切成小小的片,
7、热油锅放入红辣椒、大蒜和生姜片爆香,
8、放入抽水后的鸡骨架块,
9、等鸡骨架变色后,放入茭白,
10-12、翻炒1分钟左右,放入生抽,老抽和黄酒,
13-15、放入适量刚才焯水后沥干净的汤水和清水,一卷小葱,一个青椒,
16-18、待烧开十来分钟后,放入蔬之鲜、盐和适量的红糖调味,收汁后即可起锅。
温馨提示:夏季养生菜谱
1、新鲜的鸡骨架焯过的水滤干净浮沫,取一部分汤汁可以在烧菜的过程中添加,增加鲜美度。
2、此菜不用慢火炖,一直开大火就行,炖过的茭白就比较软,口感不怎么好。
3、放的老抽、生抽和盐的量都要比一般时候少,如果盐的话就要加大糖的份量了。
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