常吃十种食物 身体不得病

  要想身体健康未必要吃昂贵的补药,有些廉价的食品同样能达到防病治病的效果。下面让我们一起来看看。

  视力差:吃点甘蓝

  甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

  记忆力减退:吃点葵花籽

  葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1~2 把葵花籽。

  抑郁症:常吃糙米

  糙米和其他高碳水化合物和低热量食物,能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素,缓解忧郁症状。

  肌肉痛:吃点酸樱桃

  喝1~2 杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

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