安神美容.防癌排毒的[紫薯银耳莲子百
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。而银耳、莲子、百合的加入，具有清心安神、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。做这样的一碗糖水给妈妈喝最合适不过了，妈妈现在进入了老年阶段，皮肤发干，大便干燥，大脑记忆力减退，糖水里的每一样材料都对她现在的状态起着非常有益的作用。妈妈为我操劳了一辈子，希望妈妈能永远年轻！减肥美容菜谱
材料：紫薯200克、银耳、百合、莲子、冰糖适量。
做法：
1、银耳泡发后洗净掰小瓣。
2、莲子洗净。
3、紫薯去皮，洗净切块备用。
4、锅中放入适量的水和紫薯，放到火上熬煮。
5、待开锅了，放入莲子继续小火熬煮。
6、熬至莲子变软，放入泡发的百合和银耳继续熬煮20分钟。
7、待所有材料都熬熟了，放入冰糖，搅拌至冰糖融化即可关火。
幸福的眼泪小小啰嗦：
1、银耳和百合易熟，不用太早放入。
2、百合最好用30-40度的温水泡发20分钟，再用冷水泡半个小时以上。中途可以多换几次水，泡百合用的水最好也不要丢掉，去除沉淀后可一并用来煮粥，以减少营养素的流失。
挑选百合时要注意，干燥、肉厚、无杂质、晶莹透亮的质量比较好，有黑瓣的则最好不要买。
安神美容、防癌排毒的【紫薯银耳莲子百合糖水】
相关推荐
-
养颜美容 桃胶紫薯银耳羹
桃胶是桃树上自然形成的胶状结晶,可能很多人都不知道这个其实也是可以食用的,而且还是一款对皮肤非常好的美容佳品呢.大家如果有幸得到一些桃胶可千万不要浪费了,按照我们的方法和银耳一起做成羹点,是非常不错的 ...
-
清肠排毒小菜--紫甘兰拌茭白(怎样看待蔬菜中的农药)
清肠排毒小菜--紫甘兰拌茭白(怎样看待蔬菜中的农药) 让我们一起吃得营养健康又安全! 先来点深色叶菜吧,偶尔吃点茭白,真的不必担心哦~~~ 原料:紫甘蓝.茭白.彩椒. 调料:盐.香油或橄榄油.糖.醋. ...
-
初秋滋阴润燥好甜品[紫薯银耳汤]
银耳富含多种营养, 常喝银耳汤,其实是美容养颜.减肥塑身的好方法. 而且可以根据自己的喜好来变换配料, 雪梨的.木瓜的.红枣的.枸杞的.桂圆的-- 随便做出不同口味和营养的甜汤. 而这款紫薯银耳汤, ...
-
银耳汤的五大功效:紫薯银耳汤
银耳汤的五大功效:紫薯银耳汤 天儿挺冷的,上个暖暖的甜汤. 银耳汤是我经常煮着喝的,我喜欢把银耳撕得碎碎的,再配上不同的材料一起煮,有时是木瓜,有时是雪梨,有时是桂圆红枣之类的.炖上一个多小时,煮成粘 ...
-
很惊艳又好喝的紫薯银耳汤
很惊艳又好喝的紫薯银耳汤 从网上搜了一个银耳的营养和功效:能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力.富含天然胶质,有滋阴.润燥.清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜.银耳中 ...
-
春末排毒减肥餐:枇杷银耳羹
枇杷利水排毒 减肥应以健脾.利水.化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效.每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质.6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果. 枇杷具 ...
-
最适合母亲节做给妈妈的一道养颜美食[紫薯银耳羹]
[紫薯银耳羹] 食材:银耳.紫薯.葡萄干 配料:冰糖 做法:1.干银耳掰成小块放在温水中泡一晚,紫薯洗净去皮. 2.银耳撕成小朵,紫薯切成丁状,葡萄干洗净备用. 3.将银耳放在锅中大火煮开. 4.再放 ...
-
甜鲜可口 蜂蜜紫薯银耳羹
今天给大家推荐的这款蜂蜜紫薯银耳羹应该算是一款比较家常的做法了,它的口感非常鲜香又爽滑,最重要的是营养十分丰富,大家做上一些,无论是作为早餐还是夜宵来吃,都让人感觉非常温馨惬意,快来试试看吧. 主料 ...
-
清热去燥 紫薯银耳汤
很多时候药补啊不如食补,特别是对于一些非常轻的症状,选择一些容易制作,取材方便的食物来吃吃基本就好了.比如今天给大家推荐的这款紫薯银耳汤,就是秋冬季节去火润肠的佳品,大家不妨一试哦. 小提示: 没有紫 ...
