2个春季养生小常识须牢记

2个春季养生小常识须牢记
春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。
中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗。那么,我们该如何保持体内萌生的阳气,让它逐渐充沛旺盛?
2个春季养生小常识须牢记

第1招、少发脾气,多微笑。尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气
第2招、享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。
春天体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。
此外,有过敏气喘体质的人,在春天要特别注意体质的调整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。
通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致,擅长药膳的杨贤鸿建议,可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用,容易上火的人可以改用参须或西洋参。

2个春季养生小常识须牢记

(0)

相关推荐

  • 秋季养生小常识

    由夏到秋,天气由热转凉.由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时,因此不论男女老少,秋季都要注意养生,早睡早起,注意饮食.在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友,虽然说有人提倡"春捂秋冻&q ...

  • 专题讲解秋季养生小常识

    秋季养生小常识之日常饮食之道 秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱.姜.蒜.韭菜:多食用口味酸涩的水果.蔬菜.秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气 ...

  • 健康养生小常识:木瓜牛奶

    (关注此微博:健康养生小常识) 木瓜素有"百益果王"之称.李时珍<本草纲目>中论述:木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压. 现代医学证明:果实含番木瓜碱.木瓜 ...

  • 健康养生小常识:香蕉皮变废为宝

    (关注此微博:健康养生小常识) 香蕉好吃且营养丰富这你肯定知道,但是香蕉皮的妙用你知道吗?下面就给你介绍一下香蕉皮的神奇功效,让它化废为宝. 1.擦拭皮鞋.皮衣:香蕉皮可以用来擦拭皮鞋.皮衣.皮制沙发 ...

  • 健康养生小常识:火龙果的保健功效

    (关注此微博:健康养生小常识) 1.火龙果中花青素含量较高.花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化.抗自由基.抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用. 2.火龙果中富含一般蔬果中较 ...

  • 健康养生小常识:五款茶饮轻松美容防辐射

    (关注此微博:健康养生小常识) 四季饮茶原则 春天宜饮花瓣茶:天气温和,阳气上升,宜选刺激感官.芳香浓郁的花瓣类茶材,可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪.生发人体的阳气,养肝利胆.疏通经脉,如玫瑰.茉莉 ...

  • 夏季养生小常识

    夏季养生小常识 1.夏季失水多,应多喝水 喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水.身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能.水是人体不可缺少的重要 ...

  • 四季养生小常识:清明时节吃什么养生

    随着季节的变化不同,我们需要掌握不同季节的养生常识,这样才能够更好地把握自己的身体状况,有利于我们的身心健康.那么,今天我们主要通过养生专家来帮助大家了解一下,即将到来的清明时节,我们吃什么养生好呢这 ...

  • 必知:夏季养生小常识

    必知:夏季养生小常识