每天必吃牛肉的八大理由
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德.施瓦辛格和弗兰克.哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从上世纪70年代起就已开始将牛排作为主餐了这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
以下便是将牛肉列入日常健美饮食的原因：
1、牛肉富含肌氨酸，它对增长肌肉、增强力量特别有效。
2、牛肉含维生素B6，能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含肉毒碱，主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、牛肉含钾和蛋白质，促进肌肉的生长。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源，可以有效对抗组织损伤。亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6、牛肉含锌、镁，促进肌肉生长，增强肌肉力量，增强免疫系统，提高胰岛素合成代谢的效率。
7、牛肉含铁，是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8、牛肉含丙胺酸，能够供给肌肉所需的能量。
每天必吃牛肉的八大理由
相关推荐
-
了解男人必吃牛肉的八大理由
鸡肉.鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高.肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸. 健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代 ...
-
男性必吃牛肉的八大理由
男性必吃牛肉的八大理由
-
健康男人,每周必吃牛肉
牛肉的营养价值历来都是被人们所接受,但是吃牛肉对男人健康来讲将显得更加有意义.下面不妨一起来了解一下. 健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡.鱼肉这两个话题进行.牛肉又一次被尊为增长肌肉 ...
-
每天必吃牛肉的十大理由
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质.钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长.牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质. 健美营养学中最近的争论围绕着低碳 ...
-
女人必吃苹果的五大理由
苹果是健康的营养水果,相信没有多少人会否认,但是苹果对于女性的好处有多少,相信女性自己也说不说多少个理由.其实苹果能让女性健康同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口.不相信吗?告诉你不可不知的五个理 ...
-
男人非吃牛肉的十个理由
维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织.维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量. 健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡. ...
-
绝对0油添加-一道减肥必吃的营养大菜-黑胡椒烤牛肉
绝对0油添加-一道减肥必吃的营养大菜-黑胡椒烤牛肉 甭管咋说,这大大小小的事就这么着一件件的过去了.俺终于四脚拉叉的躺在阳光下的泛着温暖的红光的木地板上,舒服的一丁点都不想动弹.直到在电脑边的妞抬头说 ...
-
吃牛肉不吃猪肉的10大理由
吃牛肉不吃猪肉的10大理由资料图片 "秋燥症"应注意饮食调理 细心养护度过金色秋天 秋季天高气爽,人体内的消耗开始减少.秋季以燥为特点,人们在秋季后会感到咽干鼻燥,皮肤干涩.口渴欲 ...
-
多吃牛肉少吃猪肉的十大理由
多吃牛肉少吃猪肉的十大理由
