五分钟快手营养早餐 金枪鱼三明治

五分钟快手营养早餐 金枪鱼三明治

【原料】

五分钟快手营养早餐 金枪鱼三明治

法棍面包1/3个,泉水浸金枪鱼罐头75克,番茄1/3个,生菜叶2片,洋葱少许,

蛋黄沙拉酱10克,早餐奶酪1片。

【做法】早餐食谱大全

五分钟快手营养早餐 金枪鱼三明治

1、金枪鱼罐头沥干水分,取出鱼肉,放入小碗中,加入蛋黄沙拉酱拌匀。

2、将番茄洗净,切成片;洋葱洗净,切成圈;生菜洗净,切成条。

3、法棍面包从顶部切一刀,但不切断。将拌好的金枪鱼罐头均匀抹在面包两侧。

五分钟快手营养早餐 金枪鱼三明治

4、依次将生菜叶、奶酪片、番茄片、洋葱圈码放在面包上,最后将两片面包

合在一起即可。

五分钟快手营养早餐 金枪鱼三明治

【贴心提示】

1、如果做给孩子吃,可将辣味的洋葱其换成黄甜椒,蛋黄沙拉酱换成宝宝奶酪。

2、如果家里没有法棍面包,用原味切片吐司面包来做也可以。

3、可根据个人口味,酌情添加火腿或其他蔬菜。

五分钟快手营养早餐_金枪鱼三明治_怎样做金枪鱼三明治

(0)

相关推荐

  • 5分钟搞定营养早餐金枪鱼三明治

    金枪鱼的营养丰富,想必这点大家都知道.是女性美容.减肥的健康食品:防止动脉硬化:能够保护肝脏,强化肝脏功能:能够激活脑细胞,促进大脑内部活动:能够激活脑细胞,促进大脑内部活动等等.金枪鱼最好的伴侣就是 ...

  • 五分钟轻松做早餐:三明治

    五分钟轻松做早餐:三明治 现在人们生活节奏的加快,做早餐用不了30分钟了,5分钟搞定.首先先把鸡蛋在锅中煎着,然后切面包皮,准备其他材料,再把鸡蛋翻个个,冲一杯橙汁.然后组合一下,你看这早餐不是来了? ...

  • 最适宜上班族的快手营养早餐:鲔鱼三明治&鲔鱼饭团

    鲔鱼也称金枪鱼.吞拿鱼.它是一种生活在海洋中上层水域的鱼类,分布在太平洋.大西洋和印度洋的热带.亚热带和温带广阔水域,属大洋性远距离洄游鱼类.鲔鱼具有很高的营养价值,其营养成分包括蛋白质.脂质.糖类. ...

  • 十分钟营养早餐-迷你三明治

    一杯牛奶+3个迷你三明治=一份营养早餐,如果你重视自己的早餐,建议你每天早上至少要花10分钟.在自己的早餐上.煮个鸡蛋,热杯牛奶,吃块面包.如果可以,再配点蔬菜与肉类.那就完美了. 原料: 面包1根( ...

  • 2分钟成就一道快手营养早餐-核桃薏米芝麻糊

    最近一段时间非常忙,忙着上课,忙着工作,还忙着老妈家的装修.天天来回奔波,回家只想早点上床歇着,家里的三餐也只能马马虎虎,什么最省事就做什么,早餐也一样,今天就用了2分钟炮制出一道核桃薏米芝麻糊,搭配 ...

  • 适合上班族的快手营养早餐--酸奶玉米饼

    很多人不知早餐吃什么好,而且早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富.而早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃好吃饱,并尽量内容丰富营养齐全.这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作. 对于想保持身材的女性 ...

  • 五分钟快手冷饮-小豆凉粉

    小豆凉粉(口感超丰富) 原料:红小豆.石花粉.椰奶.炼乳.糖等. 做法: 1.红小豆清洗一下,放清水里浸泡半天,捞出后冲洗几遍,放进锅里,大火烧开转小火,慢慢煮红豆,中途往里面加几次凉水,这样煮好的豆 ...

  • 三文鱼蘑菇汤面-快手营养早餐

    三文鱼蘑菇汤面-快手营养早餐 早餐是一天中最重要的一餐,很贴切很形象的比喻早餐重要性的话是:早餐是金.午餐是银.晚餐是铜.早餐最科学的营养搭配原则是有干有稀.主副结合.荤素和谐,做到这三点,就能为人体 ...

  • 五分钟快手冷饮-芒果雪葩

    我曾经在一家冰吧吃过,那是浓缩果汁和一些不明成分加香精对出来的,果肉我没尝出来,水应该不是矿泉水吧,反正我后来和某田都有后遗症. 芒果雪葩(纯果肉做成) 原料:芒果.糖.矿泉水. 做法: 1.芒果去核 ...