预防感冒一字经

预防感冒一字经
有效预防感冒,使自己远离小病烦恼。
预防感冒一字经

洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用热水洗脚,同时用手掌按摩脚底涌泉穴,可以起到很好的预防感冒的效果。
漱:盐水漱口,清除口腔余痰和微生物。
按:两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧,每日两次,以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环,促进黏膜细胞分泌,将感冒病毒及有害代谢物排出体外。
拍:两手伸开,交叉轮流拍胸,不少于20次。
呼:两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁,同时深呼气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。
睡:充足的睡眠有助于增强人体免疫力,加速感冒及其他病毒疾病的康复。
食:常吃以下食物对预防感冒很有益处:鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等。

预防感冒一字经

(0)

相关推荐

  • 春季预防感冒喝大葱汤

    早春属于季节交替的时节,天气多变,因此也是流感的高发季节.防感冒,可以试试大葱汤. 大葱因为含有挥发油,因此气味独特,挥发油中主要是大蒜素,具有抵御细菌和病毒的作用,因此,在忽冷忽热的早春季节喝点大葱 ...

  • 喝红茶好处多 可以预防感冒

    喝茶的好处多多,不过要知道,不同季节应该喝不同的茶.秋季后天气渐凉,喝红茶再合适不过.红茶属于温热性质的,能帮助女性暖胃驱寒.秋季喝茶养生,学习几款红茶养生饮吧. 秋喝红茶的4大益处 一.红茶可暖体抗 ...

  • 初冬美女们预防感冒10道暖手暖脚汤

    红枣栗子排骨汤 原料: 木瓜.排骨.红枣.栗子.枸杞.姜片. 调料: 盐.鸡精.绍酒. 做法: 1.排骨斩件飞水捞出待用. 2.木瓜切丁.姜切片,红枣洗净. 3.锅中注入开水放入姜片和焯过的排骨开锅后 ...

  • 春季预防感冒 试试汤水食疗

    春天是感冒的高发季节,广州市南沙中心医院主治中医师邓聪介绍,如果能够选用恰当的食材,对于预防感冒有一定的帮助,若已患上了感冒,亦可作为饮食治疗,对于病症的消除有帮助作用: 芫荽咸榄鱼片汤 材料:芫荽1 ...

  • 倒春寒多吃这类食物预防感冒

    初春气温回升比较快,但由于此时还处于冬春交际时段,经常会有冷空气侵袭造成气温下降,这就形成了"倒春寒"的现象. 经过一冬天的寒冷,人体的阳气已经深藏于体内不能散发,所以在" ...

  • 春季多吃萝卜 顺气预防感冒

    简要内容:初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒.再加上过节期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是容易诱发感冒发热的原因.其实巧用萝卜煲水当茶喝,也可防 ...

  • 预防感冒喝些西红柿汤

    平时自己做西红柿汤,也可以放凉点再喝,营养价值会更高.做番茄汤时,高温加热会破坏番茄细胞的细胞壁,还会将番茄红素等脂溶性抗氧化剂释放出来,放凉些会提高抗氧化剂的浓度.齐刚提醒,放到感觉温热就可以了,对 ...

  • 夏季预防感冒必喝的一种汤

    日本医学博士森喜做的研究成果证实,常食香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒.据说,居住在捷克境内的波希米亚人对感冒具有天然免疫力,这与他们经常在山里采食香菇有关.香菇之所以能预防感冒,与其自 ...

  • 冬春交际易感冒 预防感冒喝黄芪防风茶

    主题:黄芪防风茶 食材:黄芪3钱,防风2钱,桂圆1两,沙参5钱,菊花1.5钱,冰糖2粒,水适量 做法: 1.将所有药材用清水洗净后放入锅中,加适量水开大火熬煮: 2.大火煮开后,转小火炖煮约1小时,加 ...