"细嚼慢咽"有益健康
“细嚼慢咽”有益健康
前言：研究发现，细嚼慢咽可刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。因为唾液腺在分泌唾液的同时，还分泌一种腮腺激素，可被机体重新吸收进入血液，抵抗机体组织老化。因而，细嚼慢咽有益健康，给人体带来诸多好处。
细嚼慢咽的好处：
1、有助消化
充分咀嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于食物消化吸收，并直接减轻胃肠负担，对老年人和胃肠功能欠佳的人尤其重要。
2、预防消化道疾病
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。
3、产生饱腹感
多花些时间咀嚼食物，食欲中枢才能发出正确指令，使人产生饱腹感，避免发胖。
4、细嚼慢咽能增加唾液分泌量
唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜，预防胃溃疡。
5、缓解紧张情绪
慢餐能缓解人紧张、焦虑等情绪，让人愉悦起来。
6、降低餐后血糖
细嚼慢咽对降低餐后高血糖有益，坚持慢餐，血糖、胆固醇、血压会相应降低。
7、减少面部皱纹
频繁咀嚼可锻炼面部肌肉，减少皱纹。
编者按：尽管现在快节奏的生活，让人们吃饭速度也加快，然而“慢生活”却也是一种健康的生活方式，不但可增加对人生的高度自信，也可以让身体更加健康，尤其是在吃饭饮食的时候，细嚼慢咽对健康的好处很多，因而不妨在快节奏的大趋势下，不妨也体验下“慢生活”吧。
“细嚼慢咽”有益健康
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