小白菜炖豆腐

授权原创博客:李雨璨奋不顾身的BLOG
美食中国
减肥是一个漫长艰巨的任务,不可一时心切,要吃的精吃的少,保持一定的运动,这样来的健康,所以我做了这样一个营养均衡的减肥菜。
有时候不吃一点东西不对,吃点咸口的比水果来的舒服,并且有种吃饭了的满足感,做的东西好吃吧,就更加的幸福一些,不会因为特别馋而前功尽弃展开一翻浴血奋战。
原料很简单:
北豆腐、姜、西红柿、小白菜、盐、蘑菇精。
做法如下图:
1.烧油炒一下姜沫
2.放入西红柿炒化
3.放入切碎的豆腐,翻炒片刻,加水煮10分钟
4.小白菜切碎,放进去煮沸,加入少量盐和蘑菇粉调味即可
小白菜炖豆腐

姜,是促进血液循环的,冬天吃好,对减肥也有很大益处,还可以放一些胡椒粉,也有类似功效。
这个菜吃起来热量不高,营养很充分,味道也很不错,如果能把豆腐换成豆渣,那功效绝对好!!
小白菜炖豆腐

小白菜炖豆腐

(0)

相关推荐

  • 鲜嫩爽口 小白菜海米炖豆腐

    海米就是小虾米,由于其个头比较小只,所以我们在吃的时候基本都是连皮带虾仁一起吃下去啦,这样子反而还能吸收到更多的营养哦.这次给大家推荐到的这款小白菜海米炖豆腐,三者食材的搭配非常完美,成品鲜嫩爽滑,口 ...

  • 小白菜海米炖豆腐

    "清清白白".简简单单的小白菜与豆腐,二者的相遇与相处应该算是君子之交吧--虽恬淡宁静,却自有其味.偶然相逢处,默默知心意!海米的加入,不仅不会影响二者的交融,反而借由它的特别之味 ...

  • 咸鱼翻身炖豆腐

    咸鱼翻身炖豆腐 原料: 豆腐一块.咸鱼一条. 做法: 1.咸鱼剁成两半,鱼头的部分今天炖豆腐,鱼尾留着下次蒸着吃: 2.咸鱼泡水去咸味: 3.切小块: 4.锅里加油,下咸鱼块煎成黄色,下姜片和葱花,然 ...

  • 家常小白菜炖粉条

    经常吃绿叶菜可摄入大量维生素C,其能提高机体免疫力,并具有很强的抗氧化作用,有益健康.同时,从绿色蔬菜中还可以获得足量享有"超级保健元素"称号的叶酸,进而受到防治心脏病等疾病的效果 ...

  • 吃家常炖豆腐轻松补钙补蛋白

    主题:家常炖豆腐 食材:豆腐500克,猪肉馅50克,葱姜蒜少许,料酒.油.胡椒粉.食盐.黄酱.香油.生抽.五香粉.水淀粉.老抽.蚝油.白砂糖适量 做法: 1.将豆腐洗净后放在冰箱里冻一夜,新鲜的也可以 ...

  • 鱼头最适合炖豆腐

    说起跟鱼头相关的菜肴,多数人首先想到的是剁椒鱼头.我给大家推荐鱼头的一个绝妙搭档--豆腐. "鱼头豆腐"是苏菜中一道名菜,乾隆皇帝曾对其赞不绝口.这道菜不仅美味,在营养搭配上也特别 ...

  • 营养美味 鳕鱼炖豆腐

    鳕鱼炖豆腐这道菜两种食材都是富含着丰富营养的,鳕鱼刺少,肉质细腻,搭配上豆腐,味道那是非常的不错,开胃又下饭的美味佳肴.值得大家学习制作. 主料: 鳕鱼 200克. 嫩豆腐 300克 辅料: 生姜 1 ...

  • 营养丰富 酸菜鱼头炖豆腐

    鱼头的营养物质含量十分丰富,而且其胶原蛋白也很多,所以也深受爱美的女孩子们的喜欢.由于其特性,所以鱼头的做法基本都是炖着吃.今天给大家推荐的这款酸菜鱼头炖豆腐就是这样一款经典的代表作啦,采用的是最为肥 ...

  • 韩式风味 鳕鱼炖豆腐

    "这道韩式鳕鱼炖豆腐的汤汁非常浓稠,用来做盖浇饭都很不错,想不想试试?" 主料: 豆腐1块.鳕鱼2条 辅料: 大葱适量.小葱1小根.香菜1根.水适量.姜适量.洋葱半个.蒜适量.料酒 ...