秋季养生粥之玫瑰花粥
玫瑰花粥的材料：
主料：粳米(100克)
辅料：玫瑰花(20克) 樱桃(10克)
调料：白砂糖(30克)
玫瑰花粥制作工艺
1. 将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。
4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
养生食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
樱桃：樱桃含有维生素A、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，糖等。樱桃的含铁量特别高，维生素A含量也很高，常食樱桃可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的功效。常食樱桃可以美白，对头发也有健美功效。樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。
养生食谱相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
樱桃：樱桃忌与生葱同时食用。
更多关于秋季养生粥文章
（实习编辑 潘国权）
相关推荐
-
秋季养生粥之山药安神粥
秋季养生粥之山药安神粥 山药安神粥材料: 新鲜山药300公克,莲子10颗,红枣3颗,枸杞3钱,黑糯米1两,白糯米1两,桂圆肉2两,米酒1大匙,冰糖适量 山药安神粥做法: (1)莲子洗净泡软,红枣洗净泡 ...
-
秋季养生粥之八宝粥
秋季养生粥之八宝粥 八宝粥做法一 材料:糯米150克.红小豆.绿豆各75克,红枣.莲子.桃仁.花生仁.栗子各50克. 做法:1 红小豆.绿豆洗净,分别放入两个小铝盆中,加清水,没过豆面,4厘米,上火煮 ...
-
秋季养生粥之栗子粥
秋季养生粥之栗子粥 材料:大米粥1小碗.栗子3个. 调料:盐少许. 栗子粥做法:1 将栗子剥去皮后切碎. 2 锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即 ...
-
秋季养生粥 搭配肉蛋菜更健康
原料 谷物多,色彩全 喝粥养生一直是中国人的传统,但南北方喝粥却有着不同的习惯.北方人熬粥使用植物性食材较多,以腊八粥最为典型,其用到的原料种类多.色彩全.南方人熬粥则多是单一的米粥,常添加肉类,比如 ...
-
秋季养生粥鸭子肉粥做法_鸭子肉粥的做法
这味粥看似平常,功效可不简单.此粥出自晋代医学家葛洪所著<肘后备急方>,是简单方便.物美价廉的养生食疗佳品,尤其适合老年人.体弱多病的者以及孕妇食用. 鸭肉性平,味甘咸,入肺肾二经,具有滋 ...
-
秋季养生粥 紫菜瘦肉粥
"秋季来临,天干物燥,人体也需要补充水分,那么喝粥是最健康的饮食方式了.给大家推荐这道紫菜瘦肉粥." 主料: 猪瘦肉100克 大米300克 紫菜30克 辅料: 料酒10毫升 盐适量 ...
-
秋季滋阴补阳 荐最管用养生粥
秋季养生要滋阴补阳,中医为您推荐10大最管用的养生粥. 1.韭菜粥: 韭菜150克,大米100克.将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一.二沸即成,每日1剂. 韭菜味甘.辛,可温肾壮阳.医药 ...
-
秋季养生 糙米养生粥
秋季养生正当时,一般可从调理脾胃开始.这款糙米养生粥精选了糙米.南瓜.芡实还有当季的新鲜螃蟹,搭配在一起做成了一款美味十足的养生粥.它的做法其实是很简单的,我们利用一些闲暇时间,做上那么一些,不论是犒 ...
-
粥是秋季养生的最佳选择~~~~瑶柱燕窝粥
虽然我们远离广东,可是台风"天兔"也很我们湖南带来了降温降雨,同时还带来了浓浓的秋意,可是秋天却是个特殊的季节,变冷的同时,空气也慢慢变得干燥,我们的身体很多的部位都需要补充水分, ...
