女性生理"顺畅"饮食法
女性生理不顺，可以靠饮食来调理。 月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。 若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。 在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。 月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。 月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
女性,生理"顺畅"饮食法
女性生理不顺,可以靠饮食来调理. 月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱.洋葱.青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张. 若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉.经期第一.二 ...
-
女性生理顺畅饮食小妙方
女性生理不顺,可以靠饮食来调理. 月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱.洋葱.青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张. 若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉.经期第一.二 ...
-
饮食助女性生理顺畅
女性生理不顺,可以靠饮食来调理. 月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱.洋葱.青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张. 若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉.经期第一.二 ...
-
女性生理顺畅的饮食妙方
女性生理不顺,可以靠饮食来调理. 月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱.洋葱.青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张. 若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉.经期第一.二 ...
-
月经期女人必知6大饮食法(组图)
月经期女人必知6大饮食法(组图) 营养专家发现,经前不适与营养素的缺乏有关,只要补充相应的维生素,你就能轻松愉快地度过这段时间. 问题一:喜怒无常 肖洁每次月经前都会变得喜怒无常,容易哭泣,抑郁,情绪 ...
-
北欧饮食法 降三高助减肥
肥胖是慢性病的杀手,肥胖与饮食脱不了关系,如果想要吃的健康,不妨参考挪威人奉行的"北欧饮食法"(Nordic Diet),挪威人也是世界卫生组织(WHO)公认"最瘦&qu ...
-
中老年人专属饮食法
过了50岁,我们的咀嚼.消化等功能都在减退,饮食上得更讲究.近日,美国"网上百科全书"网站刊出美国营养师格洛丽亚总结的老人饮食注意事项.在此基础上,本报采访有关专家,为中老年人定制 ...
-
直觉饮食法,轻松减肥
2011年2月27日至3月1日,中国国际减肥大会暨2011年中国国际肥胖病论坛在北京国家会议中心举行.作为组委会特邀的学术嘉宾,来自瑞士的医学博士史哲.马苏瑞为与会者做了"直觉饮食法&quo ...
-
给"吃肉饮食法"去违存真
人需要足够的碳水化合物来保证身体各项机能的正常运行.正常情况下每天的碳水化合物摄入量不能少于70克.如果人体内的碳水化合物含量持续过低,会直接影响到胰岛素的分泌,使身体很难积极分解脂肪,这对减肥是不利 ...
