为产妇量身定做食谱
刚刚荣升为父亲的王先生最近在网上发帖咨询：听自家的月嫂说，现在市场上有很多专为产妇提供月子餐一条龙服务的公司，都是依据产妇的各个不同时期生理变化而量身定做的，既科学又营养。但谈到价格，就都很昂贵，有的甚至上万元。他曾尝试订制了一次，配过来的都是些汤汤水水，这似乎有些太不值当了，也不知道这些月子餐有什么玄机之处，真的科学合理吗？
孕妇产后究竟处于什么样的状态？究竟需要什么样的饮食？真的是越补越好吗？
产后虚弱以流食为首
其实，月子餐的说法很大一部分还是来源于传统的习俗，外国人根本就不知道什么是月子餐、下奶汤。下奶是生理问题，是一种条件反射，主要是与内分泌系统有关，过去有些贫困地区产妇营养状况不好，可能是会影响乳汁的质量。但现在对于大多数普通老百姓来说，平时饮食中的营养是足够的，而月子餐价格太过昂贵，大多数家庭都是承受不起的。
从医学角度来说，产妇生产后会发生一些生理变化，比如子宫收缩，心脏负担加重；而产妇经过生产消耗了许多体力，也出了很多血，会导致气血虚弱；腹腔壁的松紧度降低，肠的运转迟钝，消化会减弱，同时由于疲乏无力，导致食欲减退；产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿，所以自己的营养无法得到满足，产后经过生产，营养水分流失强烈，需要得到及时的补充，产后几天特别是24小时内尿多并便秘，尤其需要补充水分。
因此在生产后的最初几天应以流质、易消化的食物为主，如面条汤、鸡蛋汤、粥等。由于产妇食欲不是很好，可以少吃多餐。
科学来讲，坐月子期间只要保持正常饮食就可以，荤素搭配、粗细搭配，蔬菜水果一定要吃，多喝汤水，少量多餐，最初几天不要吃太油腻的东西，这样就能轻松度过胀奶期。
相关推荐
-
为孕妈咪量身定做的高蛋白开胃菜-茄汁豆腐盅(1~3个月)
育龄妈妈怀孕1~3个月为妊娠月,是胚胎形成时期,受精卵着床后,胎儿生长比较缓慢,对营养物质的需求并不多,但这一时期,多数孕妇有恶心﹑厌食﹑呕吐等早孕反应,常会影响营养的吸收,出现无力﹑慵懒等情况,此时 ...
-
健胃开脾-为女人量身定做的黑糖桂花山楂酱
健胃开脾-为女人量身定做的黑糖桂花山楂酱 前两天录了期做糖葫芦.芝麻糖的节目,还剩下很多的山楂,拜托,我是一口都吃不了酸的,看着那新鲜的山楂可怜,把它们做成果酱吧,早上可以配面包片吃,这里说的黑糖,指 ...
-
量身定做-草莓酸奶蛋糕
半个多月前浩浩头部意外受伤,住了一周医院,在家又休养一周,头晕头疼等症状全都没了,就是食欲还在恢复中.上周六去听自由的课,回来时还记得浩浩的叮嘱,要给他带好吃的,于是买了很精致的小蛋糕给他,看见时他非 ...
-
专为孩子量身定做的电饭煲卤鸡腿
专为孩子量身定做的电饭煲卤鸡腿 昨天晚上,好好的款待了我们子瑜一顿,那叫一个如饥似渴,像几天没吃到饭似的,对不起,小子瑜,妈妈不知道你那么爱吃肉肉.(虽然平日里你吃的不少) 昨天特地做了子瑜都可以吃的 ...
-
为熬夜族量身定做的营养小点心-鸳鸯豆皮卷
生活在节奏紧张的现代社会,没有熬过夜的人是幸运的人.熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力.肠胃及睡眠都造成影响.熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳.视力 ...
-
量身定做五一小假最佳休闲小零食-烤薯角
马上就迎来5.1假期了,有的朋友已经早早做了计划安排.但对于大部分上班族来说,马不停蹄的工作很辛苦,休息这几天就想在家宅着,也是个不错的放松方式.大家都公休,凑在一起聊聊天,也是很好的放松方式.那咱就 ...
-
为嗜辣族量身定做的饼干--健康派的橄榄油辣味饼干
为嗜辣族量身定做的饼干--健康派的橄榄油辣味饼干 你吃过辣味的饼干吗?如果你的答案是否定的,那我建议你一定.一定.一定要试一试,这款辣味小饼干的味道,绝对不是可以看着材料想象出来滴- 原料:低筋面粉7 ...
-
为宝宝们量身定做的--苹果南瓜红枣泥
为宝宝们量身定做的--苹果南瓜红枣泥 原料:南瓜160克.苹果120克.干红枣15克.温水适量. 做法: 1.南瓜去皮切成小块,放入蒸锅蒸约20分钟,用筷子可以轻松扎透即可. 2.干红枣去核,洗净后用 ...
-
15道为儿童量身定做的主食类合集
15道为儿童量身定做的主食类合集 以下是我刚才整理出来的15道儿童餐,还有更多的儿童美食,您可以翻阅我的博客,细细看来.我希望所有的小孩子都是快乐的!健康的!幸福的! 五谷凤尾虾球 孩子面食-花卷 彩 ...
