真的有"长胎不肥人"的餐单?
不少人觉得准妈妈的做法太关注自己的形象，是对胎儿不负责任的行为，因而进行了猛烈的批判。栗子营养师认为，爱美之心，人人皆有，准妈妈也有追求美丽的权利，如果可以做到既孕育了健康宝宝，又可以保持自己的身材不变形，产后更容易恢复，岂不是两全其美。
那么世界上真的有“长胎不肥人”的餐单吗？真的可以做到只长胎儿，妈妈一点脂肪的储存都没有吗？答案是：NO。因为孕期体重增长中，胎儿只是其中的一部分，为了适应孕期循环系统、内分泌系统、生殖系统等的改变，准妈妈身体中的血液、肌肉、液体和组织为了支持胎儿的生长也在不断增加。而且为了宝宝出生后哺乳的需要，准妈妈在体内也要储存一定的脂肪，为母乳喂养做好准备。所以孕期准妈妈体重增加是一个正常的现象，一个自然的过程，但是我们可以通过科学饮食、适当的孕期运动，把体重增加控制在正常的范围内，怀孕只是一个临时的状态，产后可以恢复到怀孕前的身材。下面以一个孕期体重增加25斤的准妈妈为例，我们看看我们的体重增加都在一些什么地方：
*以上是估计数据，以体重增加25斤为例。
从以上的数据可以看出，宝宝出生后，胎儿、羊水、胎盘，增加的部分体重就会减掉了，产后42天，机体各系统恢复到孕前的水平，血液、体液、子宫增加的部分体重也会减掉，剩下的脂肪储存的重量，可以通过产后母乳喂养、合理的饮食，适当的运动，而慢慢的减掉。所以准妈妈知道在孕期把体重增加控制在正常的范围内，我们就可以做到既孕育健康宝宝，又可以保持亮丽的外形。
相关推荐
-
李嘉欣被曝"肥胎不肥人"秘招产后餐单曝光
李嘉欣被曝"肥胎不肥人"秘招产后餐单曝光 李嘉欣怀孕时,其"肥胎不肥人"的怀孕餐单曾引来众多媒体报道,待其产子后,最新一期的<忽然一周>则通过知情者 ...
-
准妈妈"长胎不长肉"的营养策略
"明星的身材真让人羡慕啊,即使怀孕也一点不走样,看看我自己,都快愁死了."怀孕八个月的余小姐边看电视边和老公发牢骚."哈哈,还看呢,你现在嘴里也没闲着啊."余小 ...
-
二人烤肉餐,给力~
二人烤肉餐,给力~~~ 我对俺们这里的习俗不了解,当年的新媳妇腊八那天不能回娘家么?昨天我就被俺家太后拒之门外,说新媳妇不能在这天回娘家,让我们自己找食去~~可怜啊,大冷天的,和田家哥哥跑老远喝腊八粥 ...
-
带饭族如何吃出健康多人拼餐＂混搭＂营养
带饭族如何吃出健康多人拼餐"混搭"营养 导语:很多白领的午餐都会选择自己从家里带饭,但是很多白领都忽略了午餐的搭配和营养.长期忽略午餐的搭配和营养,上班族易跌入"亚健康& ...
-
多吃菠菜真的可以长肌肉
动画片里,大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷.而美国科学家的研究也发现,菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质,帮助人们提高肌肉质量.研究人员从菠菜中提取出多种植物固醇,并进行测试,结果发现, ...
-
带饭族如何吃出健康 多人拼餐"混搭"营养
"素椒面三两,8元""寿司1盒,12元".近日,网友们乐此不疲地在微博上晒着自己的午餐,成本从几元到几十元不等. 不过,据某网站的调查显示,我国仅有28.1%的 ...
-
七成白领忽视午餐营养 建议多人拼餐
专业营养师认为,长期忽略午餐的搭配和营养,上班族易跌入"亚健康"状态. 调查:不到三成注重午餐营养 近日,某招聘网站推出的"职场人午餐营养均衡"调查.数据显示, ...
-
五类人避免餐后大量吃西瓜
西瓜是炎热夏天里人们钟爱的瓜果,武汉市食品化妆品监督所李向阳博士提醒,就餐前后不宜大量吃西瓜,以免影响食物的消化吸收. 李向阳说,西瓜中含有大量水分,在急性热病.发烧.口渴汗多.烦躁时,吃上一块又甜又 ...
-
孕期应该怎么吃才最合理
"肥胎不肥人"菜单不合理 李嘉欣的"长胎不长肉"餐单被广为流传,记者发现这与前几年陈慧琳孕期餐单如出一辙,不管餐单可信度如何,咱们先听听高级营养师赵英敏的看法: ...
