推荐六款冬季补身食品!

  专家称,除了保暖至关重要外,适量进补、合理膳食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能真正能够安全度过冬季。今天我们就为大家推荐了6种冬季进补最适宜的食物,您不妨试试。

  冬季进补可多吃以下六种食物。

  1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。 2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。 3、黑木耳,其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效。 4、大豆,大豆营养成分比较齐全,有和胃、调中、健脾、益气的功效。 5、香菇,含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤,有抑制体内合成胆固醇,防止血脂升高的功效。 6、牛奶,它是人体营养素的最好来源之一。

(实习编辑:张嘉敏)

(0)

相关推荐

  • 六款孕期补钙彩色食谱

    怀孕后,妈妈们会流失很多的钙,所以补钙成为每位准妈妈都关心的话题.正所谓药补不如食补,天然补钙从食物里获取,既方便又无任何副作用,想必是妈妈最乐意操作的.快来参与彩色补钙食谱制作吧! 海带豆腐汤 原料 ...

  • 十款冬季护肤的食品

    希望与干燥片状皮肤说"再见"吗?推荐十款让皮肤健康的食品. 1.多喝绿茶 绿茶可能是最接近神奇万能药的东西,能够为皮肤打造一道保护屏障.绿茶可帮助阻止发炎,延缓DNA受损,预防太阳 ...

  • 推荐七款美白瘦身花草茶

    第一款:加味绿茶材料 绿茶1小包.葡萄10粒.凤梨2片.蜂蜜1小匙.柠檬2片. 做法: 1.取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟; 2.将凤梨片与葡萄粒榨成汁; 3.将果汁.蜂蜜.柠檬和绿茶同时倒 ...

  • 推荐六款女性美容药膳 银耳枸杞羹滋阴补肾

    对于女性来说都注重对肌肤的养护,当然也不能只注重表面的问题,还应该关注内在的调理,而一些食物搭配起来就是美容养颜的最好选择,下面几款美容药膳常喝可养颜润肤,益气和血. 银耳枸杞羹:银耳15克,枸杞子2 ...

  • 推荐六款常见粥类养生食谱

    粳米粥 粳米能补脾益气,养胃生津.体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥. 粳米中的蛋白质.脂肪.维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率. 粳米能预防糖尿病.脚气病.老年斑和便秘 ...

  • 推荐六款薏米美白养颜粥谱

    珠玉二宝粥 原料:薏苡仁60克,山药60克,柿霜饼24克. 制用法:将薏苡仁.山药切碎后捣为细末.将薏苡仁末和山药末一起入锅,加适量的清水,炖煮至烂熟.将柿霜饼切成碎块,放入此粥中调匀即成.此粥可每日 ...

  • 六款食谱补肾壮阳改善阳痿症状

    海参粥 海参50克,粳米100克. 将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂.粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内.加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度.加少 ...

  • 六款冬季女性滋补养颜汤品

    中医书上说:"虚者补之".补其不足,滋养补充体内的阴津,可达到护肤养肌.靓丽美容的目的. ●沙参玉竹猪皮汤 材料:沙参30克.玉竹15克.陈皮3克.新鲜猪皮250克.食盐少许. 制 ...

  • 六款清香保健花茶 驱春困 祛火明目

    保健花茶是很多白领朋友们的最爱,因为花茶不仅有祛火.提神.补血等保健功效,而且它还具有养颜的作用.今天小编推荐六款办公室人气养生花茶给大家,帮助大家赶走春困,拥有良好的精神状态. 振奋精神---熏衣草 ...