男性便秘者易犯的饮食误区
便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。
有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢?也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢?为此，《生命时报》多位专家提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少。
误区一：多吃萝卜能通便。
“其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”姜良铎说。
误区二：膳食纤维要多吃
“膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。
（实习编辑：万文娟）
相关推荐
-
糖尿病患者易犯的饮食误区
误区一:水果含糖高,不敢问津 有些患者认为水果是甜的,吃了会引起血糖升高,因此患糖尿病后对任何水果不再问津. 分析:这种认识不正确.水果中虽然含有一定量的蔗糖和葡萄糖,但也含有丰富的维生素.矿物质.膳 ...
-
女人夏季最易犯的补水误区
女人夏季最易犯的补水误区 现如今很多化妆品厂商都打出补水的招牌,也有越来越多的人自己感觉自己确实很需要补水,其实补水也要慎量,不能过度,下面我们来一起看看你有没有不小心踏入补水的误区: 1.清晨慎补水 ...
-
防便秘易陷入五大饮食误区
如何治疗便秘,饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法.注重饮食的确可以有效帮助缓解.治疗便秘.但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点,揭秘治疗便秘的5大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物. 五大饮食 ...
-
每天吃饭最常犯的饮食误区
吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康(健康食品).吃了几十年的饭,可是您真的会吃吗? 一.不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭.特别是儿童(儿童食品)有时候不知道早饭的重要性. 4个儿童中有 ...
-
每天吃饭你都犯这些饮食误区吗?
吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康(健康食品).吃了几十年的饭,可是您真的会吃吗? 一.不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭.特别是儿童(儿童食品)有时候不知道早饭的重要性. 4个儿童中有 ...
-
男人常犯的饮食误区
男人的饮食存在着很多误区,必须避免这些误区才不会吃出麻烦,此外还应该向女人学学怎么吃,做一个有强健体魄的男人. 一顿饭只吃八成饱,睡前不进食,经常关注自己的体重,"牛奶要喝低脂的" ...
-
男人每天必犯的饮食误区
男人的饮食存在着很多误区,必须避免这些误区才不会吃出麻烦,此外还应该向女人学学怎么吃,做一个有强健体魄的男人. 一顿饭只吃八成饱,睡前不进食,经常关注自己的体重,"牛奶要喝低脂的" ...
-
男性的三个饮食误区你有吗?
很多男性朋友有很多不利于健康的饮食习惯,这会给男性健康带来极大的损害,男性应该怎样避免这些饮食误区? 男人饮食的几大误区 误区1:一顿饭没有肉就吃不饱. 几乎所有男人都偏爱动物性脂肪.但实际上,像牛排 ...
-
揭开日常最易陷入的12个饮食误区
如今人们对健康越加重视,对饮食的要求也更好.然而在我们要求饮食精致.营养的同时,常常存在许多误区,反而危害了身体的健康.下面,就为你揭开日常最易陷入的12个饮食误区. 误区一:米越白,质量越高 解析: ...
