朱珠携高帅富艳压戛纳红毯 如何吃出性感身材

  朱珠携高帅富艳压戛纳红毯 如何吃出性感身材

  新鲜蔬果占一半

  朱珠一天的饮食中,新鲜蔬果必须占50%以上。

  为保持身材和营养均衡,不能单一的仅靠某几种蔬果,选择一定要丰富多样。

  蔬果中含有大量的膳食纤维和维生素,是最好的肌肤清道夫和利尿剂。除此以外,还能有效减少因进食而引起的肠胃胀气,减少小腹腹胀。

  多吃白肉

  白肉指鸡鸭、海鲜类等肉质产品。相比红肉的成分而言,白肉的脂肪含量更少,多以有益心脏的欧米伽-3脂肪酸形式存在,且维生素和蛋白质种类多,含量高,有益于肠胃消化和吸收。

  再加上白肉生物的成长环境多样,所造就的肉质层次和口感就更加多样,非常适合瘦身的女性食用。

  多喝乳制品

  优酪乳是新鲜牛奶经过发酵制成的,不但具有牛奶的全部营养成分,乳酸和钙结合而成的乳酸钙,更容易被消化吸收,有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。

  拒绝高热量的诱惑

  日常饮食中坚持不碰红肉、香肠等高盐分的腌制食品,面包、汽水等高热量、高糖分的食物也要杜绝。

  长此以往,饮食结构就会变得绿色健康,更好的维持性感傲人的身材!

(责任编辑:王健淇)

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