茄泥肉丸有助孕妇补虚养身 / 健康吃出来

　　菜品：茄泥肉丸。

　　工艺：碎屑料炸。

　　口味：炸烧味。

　　类别：孕妇食谱，补虚养身调理。

　　主料：猪肉(肥瘦)250克，茄子 500克。

　　调料：酱油30克，白酒10克，盐3克，胡椒粉3克，淀粉(豌豆)10克，大葱10克，姜5克，植物油50克，鸡蛋120克，各适量。

　　制作工艺：

　　1、葱洗净拍碎;姜5片拍碎浸泡在一饭碗冷水。

　　2、猪肉铰碎放入大碗，加入酱油、酒、盐、胡椒粉及淀粉仔细拌匀。

　　3、茄子洗净切条，隔水蒸约20分钟熟软取出，加入少许葱、姜汁水，捣成泥状，拌入肉泥中，同一方向搅拌至糊状。

　　4、鸡蛋2只打在碗内调匀，茄泥肉酱挤起小丸。

　　5、烧热油锅，将茄泥肉丸醮蛋液粘上生粉炸，先用中火炸，后改小火炸熟内部，起锅前，再用大火热脆外皮，捞起放于盘中即成。

　　工艺提示：因有过油炸制过程，需准备植物油1000克左右。

　　食用方法：中餐、晚餐都可。

　　食谱营养：

　　猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

　　茄子：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，维生素P可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。

　　食谱相克：

　　猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

　　茄子：茄子不宜与黑鱼同食，会损伤肠胃。

(实习编辑：张曼)

茄泥肉丸 有助孕妇补虚养身

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