睡前吃几块饼干 可告别恶梦

相关推荐

• 睡前吃香蕉 瘦身又助眠

  睡眠对人体来说非常重要,想要一夜好眠,睡前"吃"对食物尤其重要!咖啡因.酒精.辛辣及油腻感的食物,不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统,更是导致失眠发生的原因.相反,有的食物可以说 ...

• 不发胖还助眠!十种食物睡前吃

  如果你常常会在凌晨三四点左右醒来,多半就是因为你体内血液过低.肾上腺素分泌增加的缘故.当然,睡前饮食要谨慎挑选,只要选择正确就不会影响身体,而且还有助于睡前放松.提高睡眠质量. 1.意大利面 意大利面 ...

• 睡前吃10种食物 更能安稳睡

  睡眠质量无论对男女老少来说,都是大事,睡好了第二天才会精力充沛,身心健康与美丽兼得.睡不好可能一整天都无精打采,长期睡不好还会导致失眠,影响身心健康.有时候难以入睡可以吃些睡前食物,对提高睡眠质量有很 ...

• 睡前吃10种食物最容易失眠

  饮食与睡眠关系密切.晚餐或睡前食物选择不对,很可能导致失眠.<美国退休人员协会杂志>近日刊出美国营养学家及睡眠专家总结出的"睡前应避开的10种食物". 1．芹菜.睡前9 ...

• 5种零食睡前吃 睡好助减肥

  MM经常熬夜,偶尔失眠,怕空腹太久对身体不好,就想在睡前吃点东西,一来填补下空空的胃,二来可以提高睡觉中的代谢.请问吃些什么好呢? 很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜,肚子饥饿难耐:或是压力巨大,睡 ...

• 三种食物适合女人睡前吃

  很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃.其实这是要看食物的,因为不一定每样的饮食都是如此的.有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用.下面我们就来了解一下女人睡前适合 ...

• 睡前吃对身体有益的营养食物

  许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量. 香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药&quo ...

• 十种食物适宜睡前吃

  十种食物适宜睡前吃

• 

  女人 别在睡前吃水果

  卫生部副部长王陇德曾在<人民日报>上发表署名文章<中国人需要一场膳食革命>,指出"目前中国人的膳食是否科学合理,这是一个值得深思的问题". 在油脂消费过多. ...