冬季上火便秘怎么办?试试双瓜粥

主题:双瓜粥

食材:南瓜200克,地瓜200克,粳米50克,白砂糖、水适量

做法:

1、南瓜洗净去皮去瓤后切小块,地瓜去皮后切小块备用;

2、将粳米淘净,加入南瓜块与地瓜块后,加水大火煮沸,转小火熬煮20分钟,煮的过程中注意不断搅拌,以防粘锅;

3、煮好后按照自己的喜好加入少许白砂糖调味后即可食用。

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

()专稿,系“料‘食’如神”系列,如需转载请注明出处。

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