7款补血餐单跟痛经Say Bye! / 健康吃出来

　　相信对各位MM来说，痛经并不是鲜见的事了。痛经看似不是大病，但是痛经发作时也可谓痛苦不堪。而调查发现，很多女孩在每次来月经时会选择服用止痛药。但医师提示说止痛药虽然可以暂时减轻痛楚，但却不可取，因为止痛容易产生耐药性和激素治疗副作用大，更会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低、失眠等不良后果。

　　当然，对于治疗痛经，除了止痛药，还有不少其他健康而有效的途径呢！其中一个就是通过食疗来调理以减轻痛经。而如果你因太忙，又或者因别人的某些“经验”就更是不用担心，以下小编专门为大家精选了几款痛经小秘方，不仅简单易做，疗效显著，还有助于养颜美容噢！

　　猪肝清煲姜丝汤

　　材料：猪肝、姜丝、香油

　　做法：

　　1。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用;

　　2。锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅;

　　3。锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

　　Tips：不需要加盐和味精，除了姜丝和香油和水别的什么都不要。猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的MM赶紧去试试吧。

　　玄胡益母草煮鸡蛋

　　材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

　　做法：将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。鸡蛋具有滋阴养血的作用;现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经、活血化淤的作用;玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，可谓痛经患者的食疗佳品。

　　乌豆蛋酒汤

　　材料：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升

　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　姜艾薏苡仁粥

　　材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克

　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。