容易长痘痘少吃补品 多吃绿豆
长痘痘是怎么回事？
是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发于头面部，颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。主要是因为内分泌功能失调，雄性激素分泌增多或相对增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多导致的。单就饮食方面因素讲，偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮。
长痘痘不能吃什么？
1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。
2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。
长痘痘能吃什么？
1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。
5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
相关推荐
-
嗜辣美女吃辣不长痘痘的绝密妙招
嗜辣美女吃辣不长痘痘的绝密妙招 要问中国哪里最嗜辣,当然当属四川了.要问中国哪里最盛产美女,自然就数成都了.四川嗜麻辣,而成都也是全国闻名的小吃胜地.而辣总是和痘痘相伴相随,美女们要如何防止痘在脸上开 ...
-
老外支招:酸奶喝多了不长痘痘
在外国,你会发现他们脸上的痘痘是很少的,但如果在中国,青春痘是非常常见的,原因就在于酸奶和奶酪并非亚洲人的传统饮食. 在广州.和一个印度人,一个从法国回来的越南华人,在一个山东人开的美国三明治连锁店里 ...
-
秋天吃莲藕能治小痘痘 教你做糖醋藕片
有些人一说起秋燥,就觉得是气候的原因,其实除了气候这个外界因素之外,也有一些人体的内在因素.中医认为,燥是无形之邪,体质阴虚.气虚的人,容易产生虚热,热易伤津.那要怎么吃呢? 主题:糖醋莲藕片 食材: ...
-
吃对食物解决痘痘烦恼
无论是正处青春期的青少年,还是作息不规律的上班族,长痘都是件麻烦事.最近,日本美容健康网站"Ranger"刊文介绍,吃对食物就能解决痘痘烦恼. 对症吃饭.痘痘的生长位置,可以反映出 ...
-
巧吃食物也能帮您治痘痘
长痘是一件令人十分烦恼的事情,特别是在夏天,流汗.路上的灰尘都非常容易让毛孔堵塞,而闷热天气带来的内火也会让体内流通不畅,从而痘痘在脸上大面积爆发. 而现代医学研究发现,青春痘的发生与饮食有着密切的关 ...
-
夏天如何预防小脸冒痘痘--清火排毒的海藻绿豆粥
夏天如何预防小脸冒痘痘--清火排毒的海藻绿豆粥 除了及时调整自己的心情,缓解工作压力,让自己尽量保持心平气和,俺还会在饮食方面多做功课.第一,严格避免容易上火和辛辣的食物,坚决不碰海鲜一类的发物:第二 ...
-
夏末秋初少吃瓜多吃果
其实,按照中医的理论来讲,在四季中还有一个"长夏".长夏位于夏末秋初,涵盖了小暑.大暑.立秋.处暑四个节气.大家可能都有这样的感觉,每到夏末秋初,无论是衣物还是食物都特别爱发霉,就 ...
-
5款蔬果汁 排出毒素痘痘不再来!
痘痘来了!红肿痒痛好几天不说,留下来的痘印,更是让美女们深恶痛绝.如何让痘痘永远不来骚扰呢?只做表面功夫恐怕不够了,你还需要内养.下面,小编为你介绍5款蔬果汁,助你排毒养颜,痘痘永不来! 香蕉芹菜汁 ...
-
女人吃补品 注意避开经期
血虚女性冬季可适当用中药材补血 "春生夏长,秋收冬藏,天地之大纪:春温夏热,秋凉冬寒,四季之大纲."这是养生者所熟知的一段话.冬季是一年一度进补的最佳时令,中医认为,冬天属于&qu ...
