过年需要多吃的健康食品
酱油到底是不是健康食品?WHO健康食品名单：红薯高居榜首世卫组织评选最健康食品红薯评为最佳蔬菜 有关专家建议，过年吃大鱼大肉，生猛海鲜之时，也一定要多吃以下10种健康(健康食品)食品: 番茄：番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症(癌症食品)的几率，它还是最佳的维他命C来源。
菠菜：富含铁(铁食品)及维他命B，能有效防治血管方面疾病。
坚果：它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油(油食品)脂，是预防心脏病的最佳配方。
椰菜花：它富含胡萝卜素及维生素(维生素食品)C，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的几率。
燕麦：每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，可达到控制体重的目的。
鲑鱼：经常食用可以防止血管阻塞，预防老人痴呆等疾病。
大蒜(大蒜食品)：它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐。
草莓：在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。
绿茶：经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。
红酒：酿酒用的葡萄(葡萄食品)皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但千万不能过量。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
女人应吃七大健康食品
七大健康食品,令女人更加年轻貌美! 蜂蜜 味甘,性平,自古就是滋补强身.排毒养颜的佳品. 功效:对润肺止咳.润肠通便.排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用.早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容.清肠通便的 ...
-
常吃十种健康食品美发又护甲
很多女性往往只专注于精致的妆容,而忽视了诸如指甲和头发等小细节,其实头发和指甲是体现我们气质的重要部位.俄罗斯"医学论坛"网便盘点10种健康食品,帮助我们养护脆弱的指甲和头发. 1 ...
-
三大零食含盐高过年要少吃
含盐冠军是海产干货,其中鳕鱼丝.鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前三名.健康饮食每人每天盐的摄入量建议不超过6克(含钠量相当于2400毫克),那么只要100克海产干货就差不多相当于一天的盐分了.提到高脂零嘴 ...
-
吃巧克力会结石?吃错健康食品的副作用
很多人都很难想象食物的副作用,食物维持着我们的生命,如果食物都有副作用,我们的生命又该如何得到保障?但据专家分析:食物的副作用只有在你吃不对的时候才会产生. 1.形成结石 代表食品:含草酸多的食物,如 ...
-
过年了我请大家吃金元宝(蛋糕)
过年了我请大家吃金元宝(蛋糕) 过年当然要吃一些比较吉利的东西拉.比如这个蛋糕长得象个元宝似的,肯定会得到大家的喜爱拉.不说别的,就是光看看,是不是也感受得到新年的味道了呢? 原料: 水14克.植物油 ...
-
从小被迫吃饱可能终生肥胖
英国<每日邮报>1月31日报道,美国一项新研究发现,父母总逼孩子每顿饭都吃光,易增加孩子终生肥胖危险. 美国伊利诺伊大学凯利·波斯特教授及其同事对497名2~3岁孩子的父母进行了问卷调查, ...
-
常吃垃圾食品易致早产
研究人员发现,在怀孕前常吃垃圾食品和含糖食品的准妈妈更容易早产.这项研究首次证实,怀孕前吃不健康食品的准妈妈比吃健康食品的准妈妈早产概率大50%左右. 为了更好地了解妇女在怀孕之前的饮食习惯对孕期的影 ...
-
回家过年-贺年金袋
这个贺年金袋 来自泰国,是宫廷御膳级别的,好味又好意头,很适合过年的时候吃,里面的馅料随你喜欢,什么都行:) 这其实是个形式大于内容的菜,但过年本就是件需要形式的事情,各种风俗都是形式,但形式下面蕴含 ...
-
健康饮酒 开心过年
健康饮酒 开心过年 医学专家提醒说,过节时大开吃戒.过量饮酒,很容易成为各种"节日病"的候选人,如急性胰腺炎.酒精肝等,严重者可以致命.喝浓茶解酒无异于"雪上加霜&quo ...
