年节饮食起居八忌

　　【一忌有病开禁】

　　患有心脏病、胆囊炎、胃及十二指肠溃疡、糖尿病等的老人,平时尚能注意节制饮食,按时服药。可一到过节,往往控制不住,烟酒开禁、饮食开禁,以为一两次违规不要紧。其实,一旦发生紊乱,以往的努力往往毁于一旦,要调整过来就十分困难了。

　　【二忌饮酒过量】

　　少量饮酒可增添节日欢乐的气氛,但老年人不宜饮烈性酒,更不可饮酒过量。因为,酒精对胃、肝脏、心脏、肾脏及神经系统都有损害,还会引起血压升高,因而患有心脏病、高血压、肝炎等病的老人,最好不饮酒。

　　【三忌过度兴奋】

　　节日期间,亲朋好友团聚,欢乐喜悦之情不言而喻。但应有所节制,不可过度兴奋。过度兴奋会刺激人体交感神经而引起心跳加快,血压上升,易使高血压、冠心病患者发生脑溢血、心绞痛或心肌梗塞。

　　【四忌起居无律】

　　节日期间可以尽情地放松紧张的心情,享受空闲。而老年人却一定要守住自己的生活规律,不要和年轻人一样通宵达旦地进行各种“节目”,如打麻将、看电视等。老年人在节日里更要注意按时就寝,按时起床,避免打破以往的生活规律。

　　【五忌过食美味】

　　节日菜肴丰盛,且美味可口,食欲必增。但老年人胃肠功能减弱,消化吸收能力差,此时,应节制饮食,切不可因美味佳肴而进食过量,导致消化不良、胃肠炎、急性胰腺炎等病发生。

　　【六忌触景伤悲】

　　增加一岁并不是所有的人都“喜”,老年人往往触景生情。儿孙不孝者有之,儿孙离家在外者有之,老来失意者有之……平日里老人还能以宽心自慰,但看到四邻八舍喜气洋洋,会油然而生悲。此悲生于心,生于思,对身心极为不利。

　　【七忌过度疲劳】

　　节日期间招待应酬较多,老年人应量力而行,不要劳累过度。因为紧张加疲劳可导致植物神经紊乱、使人抗病能力下降而诱发多种疾病,特别是有高血压、心脏病的老年人更应注意。

　　【八忌擅自停药】

　　有人认为年节服药会给新的一年带来不好的运气,于是就擅自停药。若是长期服药的慢性病病人突然停药,往往会导致疾病的复发或恶化。　　(责编:辛娅)

（实习编辑：黄丽芳）