刘亦菲吃四种食物变身虞姬
谷物早餐最营养
早餐可进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的、粗杂粮的并且掺有一些坚果、干果等的谷物。
适当补充蛋白质，包括动物蛋白和植物蛋白，这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间。
鲜榨果汁最养颜
新鲜的鲜榨果汁，最大程度上保留了营养成分，更易于人体的吸收。
蕃茄小黄瓜汁含有丰富的维生素A、B1、B2、C，能净化血液，调节身体机能，有养颜、美容的作用，是夏天的保养圣品。
牛奶最美白
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
糖水最滋补
南北杏雪耳炖木瓜是一道四季皆宜的炖盅甜品，春天生津，夏天解暑，秋天去燥，冬天滋润，且可冷热两食。
新鲜的木瓜、南北杏和银耳，其中木瓜可帮助消化、抗菌解热；南北杏止咳润肺；雪耳则能滋阴养胃，滋味也特别温润香甜。
（责任编辑：王健淇）
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