蘑菇豆腐

  材 料

  实板豆腐二件,蘑菇切片2/3杯(新鲜或罐装均可),青豆三汤匙,姜一片。

  调 味
  老抽半汤匙,生抽半汤匙,糖一茶匙,麻油、胡椒粉少许,姜一片,水1/3杯,鸡粉半茶匙(不喜欢免用,可用上汤1/3杯取代水及鸡粉)。芡:生粉11/3茶匙,水二汤匙。

  做 法

  1、青豆加入约半杯水,盖上微波炉用保鲜纸,留一孔让蒸汽排出,用Hi(高热)煮二分钟。取出,用清水浸冷,捞起沥干水。
  
  2、豆腐洗净,平均洒下1/3茶匙盐,腌十五分钟。盖上微波炉用保鲜纸,留一孔让蒸汽排出,用Hi(高热)煮11/2分钟,取出。

  3、豆腐切件,排在深碟上,青豆、蘑菇、姜放在豆腐上。

  4、调味放在盛器中,放入微波炉,用Hi(高热)煮二分钟至滚。取出,下芡拌匀,加油二汤匙又拌匀,倒在豆腐、蘑菇上,盖上微波炉用保鲜纸,留一孔让蒸汽排出,用Hi(高热)煮四分半钟,取出即成。

(责任编辑:李宇胜)

(0)

相关推荐

  • 孕妇食谱之日式蘑菇豆腐味增汤

    日式蘑菇豆腐味增汤 材料 蘑菇--4只(80g) 鱼汤--2碗(250ml) 豆腐--1/2块(150g) 味增汤料--3汤匙(45g) 香葱段--适量 做法 1.将蘑菇平分成4份,豆腐切块. 2.在 ...

  • 鲜嫩可口 蘑菇豆腐炖海鲶鱼

    "蘑菇和鲶鱼都是非常鲜美的食材,加上嫩嫩的豆腐,这道鲜嫩可口的美味菜肴就做好了." 主料: 平菇200克 豆腐200克 海鲶鱼600克 辅料: 葱适量 蒜适量 生抽适量 姜适量 白 ...

  • 鱼香蘑菇鲜 蘑菇豆腐炖海鲶鱼

    这款蘑菇豆腐炖海鲶鱼不仅鲜香四溢,最重要的是营养很丰富,尤其含有很多蛋白质,还能促进脑部发育.要注意的是煎鱼的时候最好用小火,这样就不会煎散了. 主料 平菇 200克 豆腐 200克 海鲶鱼 600克 ...

  • 春季排毒减脂餐(五)[豌豆尖蘑菇豆腐汤]

    春季排毒减脂第五餐:豌豆尖蘑菇豆腐汤 豌豆尖是豌豆刚刚萌发出三四个子叶时的幼苗,柔柔嫩嫩,入口淡淡的鲜香,清新宜人.虽是一把纤细不起眼的小菜,营养却很丰富,不仅含有维生素A和C.钙磷等成分,丰富的膳食 ...

  • 豌豆尖蘑菇豆腐汤

    最让我自豪的是,这个豌豆尖是春季养生汤我自己种的,这个满足啊,一直想要吃,每天看着想摘了吃,可是自己种得怎么都下不去手,今天一狠心摘了一大把,真的太好吃了. 这个汤非常快手,而食材又非常简单,现在春天 ...

  • 女人的夏季驻颜王牌--蘑菇

    夏天来了,阳光也变得愈加强烈,人暴露在阳光中的紫外线下肌肤就像暴露在空气中的苹果一样,对皮肤造成很大的伤害.这是因为,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素 ...

  • 秋季减肥,苦瓜蘑菇助你

    秋季减肥食谱 一.豆豉苦瓜 配料: 苦瓜200克,豆豉15克,蒜末5克,香油(油食品)5克,盐3克,味精少许. 做法: 1.将苦瓜去瓤.洗净,切成条,放入沸水中焯熟,捞出;再放入凉水中浸凉,捞出沥干, ...

  • 蘑菇:女人驻颜养生的能手

    冬季皮肤干燥,除了增加特效保养品给肌肤开小灶外,也可以多吃点蘑菇来养颜. 蘑菇里含有女人的"驻颜王牌":硒.硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待. 蘑菇&q ...

  • 印度总理访华 晚宴首道菜竟是酸辣汤

    印度总理莫迪访华了,习主席在西安设宴款待了莫迪.你绝对没有想到,晚宴首菜竟然是酸辣汤. 这场国宴,39健康饮食小编带大家看看为何是酸辣汤打头阵呢?究竟又有哪些菜呢? 第一道菜:酸辣汤配烤面团 大家可不 ...