成人每天喝多少牛奶好呢?

  据营养专家介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。

  一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

  专家提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜空腹喝奶。

(实习编辑:朱燕梅)

(0)

相关推荐

  • 健康人不用喝功能牛奶

    许多研究发现,常喝牛奶的男性易患前列腺癌.美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实,多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险.国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关.常喝牛奶的男性 ...

  • 喝完牛奶 应喝杯温水

    牛奶在中国人的家庭中,是最受人们青睐的保健饮品,每次喝完牛奶后,人们常会觉得喉咙干干的.其实,这是因为大家忽略了最后一道"工序"---喝一小杯水. 奶类制品中含某种酵素,会让喉咙黏 ...

  • 你喝对牛奶了吗?--2011中国网民饮用牛奶现状调查

    今年的5月23日是国际牛奶日,这一节日最早由德国促进牛奶消费协会在50年代提出,后来被国际牛奶业联合会采纳.此后,每年5月的第三个星期二(今年为5月23日)被定为"国际牛奶日".在 ...

  • 早起喝杯牛奶帮助赶走亚健康

    早起喝杯牛奶帮助赶走亚健康 大家都知道水分的补充很重要,但白开水的营养价值不高,应该饮用牛奶.牛奶中含有大量人体需要的钙(钙食品).蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品),能够满足人体对营养的需要 ...

  • 辣得不行时喝点牛奶最有用

    早在1900年,化学家威尔伯.史高维尔发明了测量辣椒素含量多寡的方法,标准辣度使用的单位是史高维尔单位. 甜椒中不含辣椒素,因此史高维尔单位为0;墨西哥辣椒的辣椒素含量为5000史高维尔单位; 哈瓦纳 ...

  • 女性生粉刺 或因喝过牛奶

    正在上学的青春期女孩大多都为自己脸上长出的青春痘发愁,一项全新的研究发现,长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关. 研究人员称,每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性,面部长粉刺的几率要高出常人44%.如果不局限于 ...

  • 为什么有些人喝了牛奶会腹泻?

    还有一个原因.有些人对牛奶蛋白质过敏.正常人都是把蛋白质消化分解后再吸收的,这样就消除了动物蛋白的特异性.但是有的人却将少量牛奶蛋白质不经消化分解就直接吸收进入身体.对人说来这就是异蛋白.人对异蛋白产 ...

  • 喝有机牛奶真的有效吗?

    牛奶的种类不像以前那么单一了,现在市面上有越来越多的牛奶可供选择,如黄豆牛奶.杏仁牛奶.椰汁牛奶等.面对如此繁多的种类,和以前购买简单原始的牛奶相比,挑选牛奶如今也成了体力活.我们头脑里的" ...

  • 早餐该喝纯牛奶还是早餐奶?

    首先,早餐奶和纯牛奶的配料不一样.纯牛奶的配料表上只有三个字:鲜牛奶.早餐奶的配料就比较复杂了--- 牛奶.水.白砂糖.麦精.花生.蛋粉.燕麦等,还有稳定剂.铁强化剂.锌强化剂,还可能有香精. 再看它 ...