你每个月必须多吃三种抗老食物
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
衰老是每个人都必须面对的事实，但如何让自己看起来更年轻如何有效的抗老呢?只要你每个月都吃以下这三种食物，你也就可能永远年轻了!
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
西红柿
防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
夏日要常吃22种抗老食物
一.西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源. 二.冬瓜 推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原 ...
-
女性吃12种抗氧化食物抗衰老
冬天一来,感觉皮肤越来越不好,细纹也出现了,整个人看上去老了好多,让人恨不得把所有护肤品都往脸上抹.想要保持健康年轻状态,外用少不了,内养也不能拉下.日本研究发现,芝麻中的芝麻素可以保护肝脏,抗氧化. ...
-
胃病少吃三种果儿
近日,在<欢乐喜剧人>录制现场,有网友曝出了一段令人揪心的视频.视频中宋小宝神情痛苦的躺在一副担架上,被他的搭档杨冰和几个医护人员一直推着护送到停靠在外面的救护车上,在此过程中宋小宝强撑着 ...
-
夏天来临常吃三种蔬菜最排毒
夏季正是黄瓜.丝瓜.苦瓜.佛手瓜.南瓜.冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐.特别是苦瓜,它不仅清邪热.解劳乏,还可增加食欲,提 ...
-
7种抗氧化食物越吃越年轻
7种抗氧化食物越吃越年轻 在自然界有不少具美肌功效的食物,而当中具抗氧化功效的食物更可以有效延缓肌肤衰老.在众多抗氧化食物中,我们为你选出7种最具抗氧化能力的食物.在日常饮食中,只要注意多摄取这些食物 ...
-
高血压多吃三种干菜
众所周知,高血压患者适当补钾,对血管有调节作用,可以预防中风的发生. 在众多食物中,除了黄豆,含钾最高的竟然是三种干菜-干冬菇.干银耳和干辣椒.中国营养学会常务理事李淑媛教授说,这三种干菜每100克的 ...
-
高血压应多吃三种干菜
众所周知,高血压患者适当补钾,对血管有调节作用,可以预防中风的发生. 在众多食物中,除了黄豆,含钾最高的竟然是三种干菜-干冬菇.干银耳和干辣椒.中国营养学会常务理事李淑媛教授说,这三种干菜每100克的 ...
-
暖春要多吃三种"豆"
阳春三月即公历四月,此时各种绿色蔬菜竞相上市,尤其是鲜豆类中的蚕豆.豌豆和荷兰豆,正是它们刚刚成熟.鲜嫩美味,又营养最佳的品尝时期. 蚕豆:蛋白质甚高 蚕豆中含有大量蛋白质,在日常食用的豆类中仅次于大 ...
-
夏季儿童少吃三种豆
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力,提高智力水平,因此备受家长青睐.此外,蚕豆.豌豆等豆类食品也因其富含蛋白质而受到家长追捧. 这三种豆子都是夏天盛产的蔬菜,在家庭的餐 ...
