滋补养生 山药黑芝麻米羹

我国传统医学认为,黑芝麻具有一定的滋补养生之功效,特别是还可以起到益气补血的作用,所以平常无论男女,多吃点黑芝麻还是非常不错的。这次给大家推荐的这款山药黑芝麻米羹,里面特别加入到山药还有大米一起,作为早餐来享用是再好不过啦。

主料

山药 200克 黑芝麻 100克 糯米 50克 牛奶 200毫升

辅料

冰糖 适量

制作步骤:

1、原料。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

2、糯米浸泡30分钟。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

3、黑芝麻放入锅中,炒香。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

4、将炒香的黑芝麻压碎。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

5、糯米压碎。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

6、锅中加入适量清水,放入糯米碎。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

7、放入黑芝麻碎。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

8、山药去皮,切丁。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

9、将糯米、黑芝麻煮至黏稠后,放入山药。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

10、煮至山药熟透,调入牛奶即可出锅。

滋补养生 山药黑芝麻米羹

山药黑芝麻米羹的做法_怎么做山药黑芝麻米羹

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