腊肉别多吃 一周最多1次
腊肉多为猪肉腌制而成，根据猪的不同部位，肥肉分量最少的里脊肉，每百克也要含55毫克的胆固醇，而每百克肥猪肉更是含109毫克胆固醇。高含量的胆固醇会沉淀、聚集在胆汁中形成结石。此外，动物性脂肪不易为人体所吸收，过多食用腊肉会增加脂肪肝风险。
很多家庭买了腊肉不是即买即食，一般都要存放一段时间。为保持新鲜的口感，腊肉在加工和腌制的过程中都放入了大量的盐。这些盐会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是人体的致癌因素，很多爱吃腌肉的地区同时也是胃癌高发的地区。
此外，对于高血压心脏病患者来说，贪食腊肉，血压容易上升；高胆固醇也会造成血管阻塞。患有痔疮的人也要注意，腊肉的盐分比较多，摄入后易增加静脉网络的血压，会让痔疮的痛楚变本加厉。肾病患者也忌讳吃太咸，腊肉最好能不碰就不碰。如果体内积聚了过量的钠不能排出，就会导致水肿。
腊肉不是不能吃，但要少吃慎吃，一星期一次便可。每次最好别超过100克。蒸、煮、炒腊肉均可，但不宜高温油炸。为防止摄入亚硝酸盐等有害物质，在食用腊肉之前应将其浸泡洗净，以降低有害物质的含量。
（实习编辑：杨权芬）
最受欢迎饮食热文
女人的养颜水
黑色食物补肾
拌凉菜不放味精
世界第一健康菜
豆浆+鸡蛋禁忌
- 蔬菜的10种错误吃法小心致病
- 警惕：五种食物“最怕冰箱”
- 切忌！别把养生茶喝成“毒茶”
- 蔬菜有农药 三类菜不易被污染
- 揭秘水果养颜偏方的8个大骗局
- 吃哪几类食物会使你“早衰”
相关推荐
-
油条豆浆一周最多只吃一次
早餐,每个人都是匆匆忙忙吃,下面几种是相当受欢迎的常见早餐吃法 其实都存在这样那样的问题,如何改善营养缺乏的状况,让早餐更有营养,看看下面的做法吧. 回锅饭:不少家庭的主妇都会在做晚饭时多做一些,第二 ...
-
快餐吃一周就伤大脑
快餐,特别是富含高油.高脂.高糖的垃圾食品,容易导致身体发胖,引发多种疾病,危害身体健康.据澳大利亚<悉尼晨锋报>12月17日报道,澳大利亚新南威尔士大学的一项新研究发现,垃圾食品吃一周后 ...
-
腊肉一周最多就吃1次
腊肉不是不能吃,但要少吃慎吃,一星期一次便可.每次最好别超过100克.蒸.煮.炒腊肉均可,但不宜高温油炸.为防止摄入亚硝酸盐等有害物质,在食用腊肉之前应将其浸泡洗净,以降低有害物质的含量. 腊肉多为猪 ...
-
老人一周最多吃3次豆饭
如今,将各种豆类(黄豆.黑豆.红豆等)和大米混在一起做成的"豆饭",因其营养丰富,已逐渐成为人们日常餐桌上的新宠.但吃豆饭并不是越多越好,也不是所有人都适合食用.无肾脏.胃肠功能障 ...
-
腊肉不宜多吃
腊肉不是不能吃,但要少吃慎吃,一星期一次便可.每次最好别超过100克.蒸.煮.炒腊肉均可,但不宜高温油炸.为防止摄入亚硝酸盐等有害物质,在食用腊肉之前应将其浸泡洗净,以降低有害物质的含量. 腊味一直是 ...
-
冬天这样吃 一周瘦身4斤
冬季瘦身,饮食上执行起来会稍显困难,很难抵御饮食的诱惑,下面小编为大家总结了几种非常适合在冬天吃的食物,帮助您快速瘦身减肥,在您可以享受美味的同时还能达到瘦身的目的,下面就来看看有哪些食物吧. 1.多 ...
-
吃一周皮肤就能变白的3种食物
生活节奏加快,空气污染严重,休息不够,您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼,今天教您几招食物,让你从此甩开肤色黯淡的苦恼. 随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康.专家指出,只有及时排除体内 ...
-
吃一周就能变白的3种食物
生活节奏加快,空气污染严重,休息不够,您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼,今天教您几招食物,让你从此甩开肤色黯淡的苦恼. 随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康.专家指出,只有及时排除体内 ...
-
萝卜还可以这样吃--萝卜干炒腊肉
热煞,热煞!整天开着空调,可俺妮还是痱子摞痱子,疙瘩摞疙瘩,愁人.别说做饭了,连吃饭老月也变得没有心情.不过有个俺感觉很好吃的菜想说给大伙,那是某日偶用晒在阳台上的萝卜干子给妮他爸做了这道菜,香辣辣很 ...
