每天吃点葡萄干 补血抗衰老

　　葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。除了补血功能，还有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

　　葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

　　葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。

　　葡萄干也有助于保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾玻它还含类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

　　每天吃一把葡萄干（约30～40克），坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

（实习编辑：杨权芬）

赞 (0)

相关推荐

  • 吃点葡萄干防病抗衰老

    葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果.天津营养学会理事长付金如告诉<生命时报>记者,葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血. 葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果.天 ...

  • 每天一把葡萄干补血抗衰老

    葡萄干又香有甜,是很多人都喜爱吃的干果.研究发现,人们经常食用葡萄干,具有以下好处: 1可补血.葡萄干中含有丰富的铁.铁石组成血液中红细胞的重要物质. 同时,葡萄干中还含有多种具有补血作用的矿物质.维 ...

  • 补血抗衰老 每天吃点葡萄干

    补血抗衰老 每天吃点葡萄干

    补血抗衰老 每天吃点葡萄干 前言:葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血.除了补血功能,还有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老. 葡萄干含铁丰富.许多女性常有脸色苍白.手脚冰凉 ...

  • 每天吃点葡萄干 有效补血抗衰老

    葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果.天津营养学会理事长付金如告诉<生命时报>记者,葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血.研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍 ...

  • 冬季常吃红豆养心补血

    很多人喜欢用红豆来煮饭.煮粥.煮汤等,因为红豆含有很多的膳食纤维,具有良好的养心补血.健脾胃的作用,冬季养生红豆是不可或缺的食物之一.下面跟随编辑的步伐一起来具体看看红豆的营养功效吧! 冬季常吃红豆养 ...

  • 锻炼前吃点葡萄干健康功效佳

    (北京大学第三医院运动康复治疗师葛杰)葡萄干一直是我特别钟爱的小食品.在运动训练时食用,作为提供能量的口粮.很多情况下,最好先吃点儿葡萄干再训练,因为它有意想不到的健康功用. 研究显示,空腹运动不但无 ...

  • 女人吃什么最补血?

    我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%-20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康. 贫血在祖国医学属"虚证"范畴,虚证常见有血虚.气虚. ...

  • 6大食谱, 女人吃这些最补血

    贫血在祖国医学属"虚证"范畴,虚证常见有血虚.气虚.阴虚.阳虚等.患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治: 1.龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克.同煮成粥,热温服 ...

  • 女人吃什么可补血

    我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%-20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康. 贫血在祖国医学属"虚证"范畴,虚证常见有血虚.气虚. ...