哪些食物是补铁能手

相关推荐

• 

  补铁食物要怎么选

  多吃富含铁元素的食物 如肝.肾.血.心.肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高.其次为瘦肉.蛋黄.河海产品,如鱼子.虾子等动物性食物. 补铁食物要怎么选? 植物性食物中,以紫菜.海带.黄豆.黑豆.豆 ...

• 缺铁性贫血如何吃才能"补铁"

  在日常生活中,工作太忙或休息不当时,常常会感到头晕.目眩.心跳加快甚至是手脚发凉,有时蹲下去再站起来时会感到眼前一阵发黑,这些典型的症状表明,你很有可能患上了贫血.一般而言,我们常见的贫血为缺铁性贫血 ...

• 

  冬季补铁 变身温暖宝宝

  核心提示:寒冬渐渐来临了,人们在饮食方面也开始注意摄取可以增强身体的御寒能力的食物了.其实,不只大人们需要防寒,宝宝们更加需要,别以为给宝宝穿上厚厚的衣服,把他们放在空调房里就万事大吉了,要真正御寒, ...

• 

  补铁好菜-猪肝窝窝头

  补铁好菜-猪肝窝窝头 这是一道功能性的主食,补铁的.这道菜,我是向重庆电视台的陈渝大姐学习的,她不但厨艺了得,还是一位国家高级营养师.很佩服她,并虚心的向她请教学习了. 猪肝是动物性食物中补铁的良品, ...

• 

  冬季来临 宝宝补铁进行时

  冬季来临 宝宝补铁进行时 寒冬渐渐来临了,人们在饮食方面也开始注意摄取可以增强身体的御寒能力的食物了.其实,不只大人们需要防寒,宝宝们更加需要,别以为给宝宝穿上厚厚的衣服,把他们放在空调房里就万事大吉 ...

• 王静:樱桃不是高铁食物 别吃樱桃补铁

  大家都知道铁参与红细胞的形成和成熟,主要存在于血红蛋白中,发挥着重要的生理功能.但是营养素铁的缺乏还是我国城乡居民普遍存在的问题.首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加 ...

• 铁不足易抑郁 食物补铁最适宜

  作为一种重要的矿物质,铁是人体不不可少的营养素之一.铁分的不足容易导致贫血,尤其是幼儿.孕妇和老年人更需要注意补充铁质.但同时,铁质的过多补充可能导致肠胃疾病的产生,因此,保持铁质的摄入平衡非常重要. ...

• 五谷都补铁食物有"替身"

  豆制品富含蛋白质 蛋白质不光肉里有,豆制品也很多.蛋白质是维持健康的重要营养素,如果摄取不足,就会使体力下降,抵抗力也随之减弱."补蛋白多吃肉",不少健身的人常把这句话挂在嘴边.的 ...

• 补铁食物的选择提示

  肝.肾.血.心.肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高.其次为瘦肉.蛋黄.河海产品,如鱼子.虾子等动物性食物.植物性食物中,以紫菜.海带.黄豆.黑豆.豆腐.红枣.黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物 ...