女性常喝豆浆有保健作用 / 健康吃出来

　　豆浆含“雌激素”对女性有益

　　女性绝经后雌激素水平逐渐下降，女性的衰老与雌激素水平下降密切相关，而豆浆中含有植物性雌激素“黄豆苷原”，这种激素能够起到类雌激素的作用，所以女性常喝豆浆是有益处的。

　　内分泌科医生介绍，尤其是中老年女性来说，常喝豆浆对于调节内分泌水平、延缓衰老能够起到一定的作用。女性每天可以喝100~200毫升的豆浆，不宜喝太多。“再好的食物也要吃喝适度，以免起到不好的效果。”

　　不过医生提醒，豆浆虽然含有植物性雌激素，但是含量却很有限，所以对于女性来说不能单一依靠豆浆来补充流失的雌激素，绝经后的女性最好到医院测量下体内雌激素的水平，如果流失的量不大可以依靠食疗来补充，如果流失的量大就需要通过药物等途径补充。

　　对于患有子宫肌瘤、乳腺肿瘤等疾病的女性来说，医生建议喝豆浆一定要适量。“这些疾病都属于雌激素依赖性的疾病，在食用含有雌激素的食品时要慎重。

　　豆浆中成分能够滋养脑细胞

　　作为豆制品的一种，豆浆中含有的植物蛋白质、矿物质等元素也是对人体有好处的，比如豆浆中含有的成分能够起到滋养脑细胞的作用，对于预防因脑细胞退化引起的疾病也有一定的好处。

　　另外豆浆中含有的膳食纤维易被人体消化吸收，对人体有益。

　　不过还值得注意的是，在含有对人体有益成分同时豆浆中也含有一些抗营养成分，所以喝豆浆一定要适量，而且最好煮熟饮用，另外长期喝豆浆的人要注意补充锌。

　　并不是所有人都适合喝豆浆

　　豆浆虽好，不过沈阳医学院附属第二医院消化科医生提醒并不是所有人都适合喝豆浆。首先肠胃不好的人不宜喝。因为豆浆属性偏寒，长期饮用可能会出现胃痛等不良的症状。

　　其次有急性或慢性胃炎的人不宜喝。豆制品吃多了会刺激胃酸过多分泌，这样会加重胃部疾病，并且产生胃胀气、打嗝的症状。第三，肾结石患者不宜食用。豆制品中含有草酸，一旦与肾内的钙结合会形成结石，所以这类人也不适合长期、大量喝豆浆。第四，痛风患者不宜喝。痛风是因为嘌呤代谢障碍造成的疾病，而黄豆中含有嘌呤。

　　医生表示，如果只是偶尔、适量地喝豆浆不会对人体产生太大的影响，从这个角度说不宜喝豆浆的人也不是一口豆浆不能喝，同样能够喝豆浆的人对其也不要过分地依赖，要明确豆浆再好也是食物，并不是药物。

女性常喝豆浆有保健作用

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