吃得油腻 山药百合来调整
中医认为，“膏粱厚味，足生大丁”，意思是说，吃太多油腻或重口味的食物，会引起大病。可是一到春节，家家户户的餐桌都离不开鱼肉荤腥，一个年过下来，很多人会出现胃胀、腹痛、腹泻等胃肠道疾病，怎么办？这时候就需要吃些山药百合，用于健脾利湿、补肺益胃。
自古以来，山药就被看作是健脾利湿、补肺益胃的佳品。不论是新鲜的山药或是制成了中药材的干山药，拿来炖汤喝都有很好的健脾胃、补肺、益肾、补虚等功效。山药性平，不燥不腻，是平补脾胃的药食两用之品，糖尿病患者、脾胃虚弱者也可以吃。
百合也是一种药食两用的食物，中医认为，百合性微寒平，具有清火、滋阴润肺的功效，现代人由于工作压力大，饮食结构改变，大都属于寒热交错的体质，即虽然怕冷，但又很容易上火，往往表现为一到冬天就四肢冰冷，但又容易出现口干舌燥、大便干结等症状。此时，可以吃点百合，有清热解毒、滋阴润燥的功效。
相关推荐
-
滋补.润燥.暖身三重功效于一身-罗汉果山药百合雪耳甜羹
滋补.润燥.暖身三重功效于一身-罗汉果山药百合雪耳甜羹 北京的天气这几天,冷的出奇,前几天还短袖来着,这几天就棉衣了.快的都让我来不及增加新衣,呵呵.既然来的快,咱就猫家里喝汤吧,先暖和了是真的.这个 ...
-
山药百合糖水你吃过吗?
难度: 新手 时间: 45-60分钟 主要食材: 瓜果类 菜系: 甜品 功效:宁心安神,补脾胃,益肺肾. 山药 500g 干百合 100g 红枣 10粒 冰糖 50g 干百合.红枣清洗干净. 山药去皮 ...
-
下馆子最容易犯的错误:不吃主食油腻易伤胃
餐前喝酒或甜饮料. 空腹状态下喝酒,酒精的吸收速度较快,人更容易喝醉,并且此时酒精对胃部刺激大,容易损伤胃黏膜.而碳酸饮料不仅营养价值低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收.相比之下,鲜豆浆和纯酸奶是就餐时 ...
-
秋天多吃猪蹄和山药身体好
秋风一来,在带走空气中的湿气,让人感觉神清气爽的同时,也将皮肤中的"湿气"一起带走了.眼看着皮肤失去光泽.头发也有些干枯,除了需要及时换上更滋润的保养品外,也别忘了把食谱调整一下. ...
-
健脾胃吃道五彩山药
熬粥:搭配上红枣 国家高级营养师赵英敏:山药的食疗价值极高,在我所开出的"瘦身餐单"中,几乎都少不了山药的影子.不过,我极少用山药做菜,大多是作为主食的一种进行替换. 这是因为,山 ...
-
吃了土豆.山药.藕 要少吃主食
要控制体重,入口是最后一道关.菜肴油盐控制得再好,吃多了也同样会超标.江苏省人民医院临床营养科李群主任说,家庭厨房都需要备一些计量工具,这样才能对入口的食物心中有数.在没有计量工具的时候,也有一些办法 ...
-
年夜饭吃莴笋炒山药清爽又开胃
主题:莴笋木耳炒山药 食材:山药1根,黑木耳适量,莴笋1根,红椒1个,食盐.小葱.香油.白醋.植物油.白砂糖少许 做法: 1.将山药去皮切片,在滴有白醋的水中浸泡一会儿,再加入有少许食盐的沸水中快速焯 ...
-
早晨忌一醒就吃太油腻
忌早晨一醒就吃早餐 很多习惯早起的人,早上5.6点起床后就吃早饭,觉得这样可以及时补充身体需要的能量,有助吸收.可其实不然,早饭吃得太早,有可能伤害肠胃.人体在夜晚睡觉时,身体大部分器官都得到了休息, ...
-
洋葱拌肉吃 ,去油腻降血脂
洋葱可以分解脂肪,其中所含的化合物能够阻止血小板凝结,并加速血液凝块溶解.所以,心血管病患者在享用高脂肪食物时,如果能搭配些洋葱,将有助于抵消高脂肪食物引起的血液凝块.巴基斯坦人的饮食以烧烤为主,在吃 ...
