莲藕可当主食 吃了莲藕少吃米饭

  秋季莲藕是个宝,因为莲藕性甘、味平,可以润肺止咳。秋天燥咳的人,吃莲藕能润肺止咳。不但如此,其实对想减肥的人来说,莲藕还是不错的秋补食品。

  莲藕含淀粉高,碳水化合物比率高,应该归属于“主食”。但它还却兼有蔬菜富含纤维素的特性。所以,吃莲藕既能饱腹,有兼顾了蔬菜的营养和纤维素,帮助排便。大家吃莲藕时不妨把它当成主食,吃后要相应减少米饭等主食的摄取量,这样才不会过饱。

(实习编辑:林觉敏)

(0)

相关推荐

  • 多吃蔬果少吃肉也能保护环境

    保护环境先从改变自己的饮食习惯做起吧!据<自然>杂志11月12日报道,由美国明尼苏达大学的生态学家大卫·蒂尔曼领导的研究团队发现,吃得健康不仅可以长寿,还能大幅度地削减温室气体排放,拯救濒 ...

  • 翟凤英:大豆吃得太少 吃豆偏见太多

    灵心小榭:在做客中新网视频访谈时您提到,您主持的一项历时20年的纵向追踪课题表明,我国居民大豆摄入量不足,中国居民仍然普遍"缺豆".请您介绍一下这个课题及与豆制品相关的调查结果. ...

  • 夏季防上火别吃八食物 少吃肉类坚果

    夏季天气闷热,烈日炎炎,稍微不小心就容易引火上身,上火特别难受,所以在夏季,预防上火是"首要任务".那么夏季该如何预防上火呢?预防上火吃什么好呢?哪些食物会导致上火呢?要想预防上火 ...

  • 冬季多吃新鲜蔬菜少吃酸菜

    酸菜在我们的饮食中可以是开胃小菜.下饭菜,也可以作为调味料来制作菜肴,可分为东北酸菜.四川酸菜.贵州酸菜.云南富源酸菜等,不同地区的酸菜口味风格也不尽相同.酸菜的来源可以追溯到战国时期<周礼&g ...

  • 芒种节气到来:要补益正气 多吃蔬果少吃肉

    "芒种"到来后,气温升高,空气中的湿度有所增加,人体内的汗液无法通畅地发散出来,"人身之所及,呼吸之所受,均不离湿热之气."暑令湿胜使人感到四肢困倦,萎靡不振. ...

  • 冬季要少吃凉拌菜

    每年的秋冬交替之际往往会呈现气候干燥.天气变化频繁等特点,也是胃溃疡.胃炎.胃神经官能症等各种胃病的高发期.哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科主任庄立维近日来到省电台,畅谈秋冬保"胃&quo ...

  • 哪些人不适合晚餐少吃

    "早餐吃得饱,中餐吃得好,晚餐吃得少",被许多人奉为健身的守则.然而这"晚餐吃得少",应根据具体情况而定,不宜一概而论. 就寝晚的人晚餐不宜少吃 从事某些职业的 ...

  • 陈妍希不吃盐减肥 不吃盐能减肥吗?

    新版<神雕侠侣>正在湖南台热播,该剧因陈妍希饰演小龙女引发关注和争议.剧集开播后,陈妍希的"包子脸"更是遭到吐槽.近日,陈妍希在接受媒体采访时爆料出自己属于" ...

  • 寒露后宜多吃山药莲藕

    10月8日是我国农历的寒露节气,医生建议广大市民,寒露节气养生保健不妨多吃些山药.莲藕等"根"菜. 山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品.研究证明,山药中的B族维生素的含量 ...